هنگامی که کلمه “زیبایی” را می‌شنوید، اولین چیزی که به آن فکر می کنید چیست؟ آیا به چیزی غیر از ظاهر خود فکر می‌کنید؟ آیا به فلان بازیگر یا سلبریتی فکر می‌کنید که همیشه به زیبایی‌اش غبطه می‌خورید؟ یا اینکه به زیبایی درونی فکر می‌کنید؟ آیا زیبایی خود را بر اساس آنچه در آینه می‌بینید، قضاوت می‌کنید یا آنچه در درون خود احساس می‌کنید؟

جامعه به ما می‌گوید زیبایی خود را بر اساس ظاهر بیرونی خود پایه‌گذاری کنیم. اگر بدنی کامل نداریم یا پوستی بی عیب و نقص نداریم، به ما گفته می‌شود که زیبا نیستیم و در نتیجه اعتماد به نفس خود را از دست می‌دهیم.

اما در واقعیت، جامعه دوباره به ما دروغ گفته است زیرا زیبایی ما از درون ما آغاز می‌شود و سپس از درون به بیرون می‌تراود. اگر از درون زیبا باشیم، بسیار زیباتر از استانداردهای زیبایی بیرونی جامعه به نظر خواهیم رسید.

در دنیایی که استانداردهای غیرواقعی زیبایی در جامعه رو به گسترش است، دختران فشار فزاینده‌ای برای رسیدن به این ایده‌آل‌های دست‌نیافتنی احساس می‌کنند. استانداردهایی که قرار نیست هرگز به انها برسیم.. استانداردهایی که هرگز واقعی نبوده‌اند و حتی گاهی با فیزیولوژی طبیعی بدن زن در تعارض است…

همین فشار ناشی از استانداردهای غیرواقعی متأسفانه منجر به کاهش اعتمادبه‌نفس و خودپنداره منفی در بسیاری از ما زنان و دختران شده است.

اما واقعیت این است که زیبایی فراتر از ظاهر صرف است. زیبایی واقعی از عمق وجود هر فرد سرچشمه می‌گیرد و در اعمال و رفتار او تجلی می‌یابد.

حتما برایتان پیش آمده که شخصی را ملاقات کنید که پیش از آن فکر می‌کردید که آن فرد از نظر ظاهری کاملاً ایده‌آل و زیبا است، اما با اولین برخورد و معاشرت با وی ناگهان دریافتید که او در درون یک فرد بسیار بی‌ادب و چه بسا فاسد است… آیا احساس خود را پس از این ماجرا به خاطر دارید؟ آیا پس از این اتفاق هنوز هم فکر می‌کردید آن فرد به اندازه قبل برایتان جذاب است یا اینکه تصویر شما از معیار زیبایی آن فرد هم به کلی درهم شکسته شد؟

پس اگر درست فکر کنید متوجه می‌شوید اهمیت زیبایی درون ما هرگز کمتر از ظاهر بیرونی نبوده است. زیبایی بیرون ما چه اهمیتی دارد وقتی از درون غیرقابل تحمل باشیم؟  آیا شبیه به ویترین زیبای فروشگاهی تقلبی نیستیم که کسی علاقه‌ای به ورود و کشف آن ندارد؟

درحقیقت آنچه جامعه به ما القا می‌کند صرفا نسخه‌ای تجاری‌ از زیبایی است؛ این نسخه از زیبایی ظاهری در حقیقت یک کالاست که تجارت آن برای کسب‌و‌کارها سودآور است، خرید و فروش این کالا چرخه اقتصاد را به کار می‌اندازد و باعث رشد اقتصادی می‌شود. البته هرچه این کالا برای شما دور از دسترس‌تر باشد، طبیعی است که هزینه‌ای بیشتری برای آن بپردازید. به همین سادگی.

در این چرخه تجاری، تعاریف جدید از «زیبایی ظاهری» به صورت دوره‌ای تولید و به مشتریان فروخته می‌شوند. مشتریان نیز این کالاها را به عنوان استانداردهای جدید زیبایی می‌پذیرند و با پرداخت هزینه سعی می‌کنند خود را با آنها تطبیق دهند.

پس تا اینجای کار هیچ طرح و نقشه خبیثانه‌ای وجود ندارد! این یک تجارت است!

مشکل زمانی شروع می‌شود که عدم تمایل (یا عدم توانایی) برای تهیه این کالا از دیدگاه جامعه به عنوان یک ایراد تلقی شود. مثلا فرض کنید یک فرد بالغ تصمیم بگیرد از امروز استفاده از کالایی مثل تلفن همراه را کنار بگذارد. قطعا این تصمیم اندکی باتوجه به استانداردهای جامعه مدرن عجیب و غریب است ولی جایی برای سرزنش فرد تصمیم‌گیرنده وجود ندارد. این انتخاب اوست!

زیبایی هم همینطور است… همانگونه که در بیانیه خود در زیبانیوز (در پانویس همین سایت) نوشته‌ایم، زیبایی یک «حق» و البته یک «انتخاب» است. شما همانقدر که حق دارید زیبا باشید، به همان اندازه می‌توانید انتخاب کنید که این زیبایی باید چگونه باشد. (نه آنکه صرفا تن به تحمیل عرف جامعه بدهید)

پس دفعه بعدی که به کلمه زیبایی فکر کردید، به جای اینکه به سرعت به ظاهر بیرونی خود فکر کنید، به تعاریف و استانداردهای شخصی خود از زیبایی فکر کنید… به آن نور و زیبایی‌ای فکر کنید که به سادگی و صرفا با حضور خود در این دنیا به ارمغان می‌آورید.

زیبایی این است که دقیقاً همان کسی باشید که هستید.

زیبایی باور به خود و به خاطر سپردن این است که شما ارزش آن را دارید.

زیبایی مهربان بودن با دیگران و مهمتر از آن مهربان بودن با خود است.

زیبایی توانایی دادن و دریافت عشق است.

زیبایی پذیرفتن خود به عنوان همان چیزی است که هستید و ایستادگی بر این باور.

زیبایی بهترینِ خود بودن است…

وقتی در آینه نگاه می‌کنید، به عمق زیر پوست خود خیره شوید. ببینید که چقدر شگفت انگیز و زیبا هستید، چه در درون و چه در بیرون.

قطعاً می‌توانید کارهایی هم انجام دهید تا احساس زیبایی بیشتری از بیرون داشته باشید، مثلا می‌توانید موهای خود را رنگ کنید یا آرایش کنید یا لباسی تازه بپوشید، اما مطمئن شوید که تمرکزتان صرفا محدود به زیبایی بیرونی شما باقی نمی‌ماند؛ فراموش نکنید که چقدر زیبایی در درون خود دارید.

این 3 خودپنداری در مورد من است:

1. من یک زن قوی هستم که به دنبال اهدافم هستم.

2. من یک زن دلسوز و البته یک دوست خوب برای اطرافیانم هستم.

3. من یک فرد مثبت هستم و می توانم از نگرش مثبت خود برای مبارزه با افکار منفی اجتناب‌ناپذیر استفاده کنم که امری بسیار شجاعانه و شایسته احترام است.

اینها یعنی من فقط با بودن خودم زیبا هستم. شما نیز فقط با بودن خودتان زیبا هستید. شک نکنید…

البته هشدار می‌دهم که به چالش کشیدن انتظارات و عرف جامعه و تمرکز بر زیبایی درون هرگز آسان نخواهد بود؛ اما بدانید که شما تنها نیستید، میلیون‌ها نفر با احساسی مشابه با شما روی این کره خاکی هستند

زیبایی عمیق تر از آن چیزی است که در بیرون است. زیبایی باور همیشگی به خود است و دانستن اینکه شما لایق همه چیز هستید.

پس نخست باورهای منفی درباره خود را کنار بگذارید؛ چراکه  همه ما منحصربه‌فرد و دوست‌داشتنی هستیم.

دوم اینکه، خود را با دیگران مقایسه نکنید. هر فردی با دیگری متفاوت و البته ویژه است.

و سوم، به جای تمرکز بر عیب‌ها، بر نقاط قوت و استعدادهای خود تمرکز کنید.

پس دفعه بعد که در آینه به خود نگاه می‌کنید، بیایید به جای تمرکز صرف بر موها، چشم‌ها، بینی یا سایر اجرای صورت، لحظه‌ای مکث کنیم و به زیبایی‌های پنهان در وجودمان بیندیشیم؛ زیبایی‌هایی که هویت واقعی ما را شکل می‌دهند…

اما قبل از اینکه کل کشوی محصولات زیبایی خود را خالی کنید و سراغ محصولات جدید بروید، خبر خوبی برایتان داریم که می‌تواند کار را برایتان بسیار ساده کند. در زیر، فهرست تأیید شده توسط پزشکان در مورد مواد، محصولات و خدمات زیبایی‌شناسی را آورده‌ایم که باید در دوران بارداری از آن‌ها اجتناب کنید. ادامه مطلب را بخوانید تا ببینید چه چیزهایی برای شما و نوزادتان ایمن است.

پوست شما در دوران بارداری چه تغییراتی می‌کند؟

قبل از ورود به فهرست محصولات آرایشی خطرناک و ایمن در دوران بارداری، بهتر است تغییراتی که ممکن است پوست شما را در دوران بارداری تحت تاثیر قرار دهد، مرور کنیم. کریس توماسیان، دکترای پزشکی، بنیان‌گذار مجموعه درماتولوژی و متخصص کیهلز می‌گوید:

نوسانات هورمونی دوران بارداری باعث بسیاری از تغییرات در پوست شما می‌شود؛ برای مثال، ممکن است بیشتر مستعد آکنه شوید و بیشتر در معرض ملاسما و هایپرپیگمانتاسیون قرار بگیرید. بروز خط و خطوط مشهود روی شکم و وریدهای واریسی روی ران پا نیز امری شایع است.

چه محصولات آرایشی در دوران بارداری غیرایمن هستند؟

ماکرن الکسیادس-آرمناکاس، دکترای پزشکی و متخصص پوست در شهر نیویورک، توضیح می‌دهد که سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) قبلاً بخشی از کار را برای کمک به تشخیص اینکه کدام محصولات مراقبت از پوست در دوران بارداری ناایمن هستند، انجام داده است. این سازمان دولتی مواد را با حروف الفبا از ایمن‌ترین تا آنهایی که باید هرگز استفاده نشوند، دسته‌بندی می‌کند: A، B، C، D و X.

به‌طور کلی، تنها دسته‌های A و B در دوران بارداری ایمن تلقی می‌شوند، اما تشخیص اینکه کدام مواد در این فهرست در محصولات زیبایی یافت می‌شوند، می‌تواند چالش‌برانگیز باشد و بر عهده خودتان است که برچسب‌ روی محصولات را بادقت بخوانید.

متخصصان توافق دارند که به‌طور کلی باید از مصرف مواد شیمیایی زیر در دوران بارداری اجتناب کرد:

رتین-A، رتینول و رتینیل پالمیتات

اگرچه این محصولات در دسته C از سازمان غذا و دارو قرار دارند  و این به معنای وجود خطر بالقوه (و نه قطعی) برای جنین است، اما آلبرت ساسون، دکترای زنان و زایمان در منهتن، می‌گوید که باید از مصرف این گروه به شدت اجتناب کرد:

ویتامین A برای رشد مناسب جنین حیاتی است، اما دریافت بیش از حد آن می‌تواند باعث نقص شدید مادرزادی و مسمومیت کبدی شود.

گفتنی است رتین-A معمولاً در داروهای نسخه‌ای و مراقبت از پوست تجویز می‌شود، اما فرمولاسیون‌های فاقد نسخه زیادی  مانند رتینول و رتینیل پالمیتات حاوی مشتقات ویتامین A هستند که هر دو باید از روی میز آرایشی شما در دوره بارداری حذف شوند.

توماسیان اضافه می‌کند که از یکی از دیگر مشتقات ویتامین A به نام ترتینوئین نیز باید اجتناب شود. او توضیح می‌دهد که از آنجا که مشتق خوراکی این محصول یعنی ایزوترتینوئین برای توسعه جنین مضر شناخته شده است ، ایمن‌تر است که از استفاده خوراکی یا موضعی هر دور محصول اجتناب شود.

پراکسید بنزوئیل

اگرچه بارداری اغلب باعث آکنه هورمونی می‌شود، اما متأسفانه اکثر داروهای ضدآکنه در دسترس، مانند پراکسید بنزوئیل، در دسته C از لیست محصولات سازمان غذا و دارو قرار گرفته‌اند. الکسیادس-آرمناکاس می‌گوید:

این بدان معناست که احتمال بروز برخی خطرات برای جنین وجود دارد و اکثر متخصصان زنان و زایمانی نیز که با آنها کار می‌کنم، توصیه می‌کنند از مصرف آن اجتناب شود.

 روغن‌های حاوی اسانس

روغن‌های حاوی اسانس معمولا توسط FDA ارزیابی نمی‌شوند، اما اغلب در محصولات زیبایی تبلیغاتی به عنوان محصولات ایمن معرفی و عرضه می‌شوند ساسون می‌گوید:

به طور کلی، روغن‌های حاوی اگر به درستی استفاده نشوند، می‌توانند بسیار مضر باشند. گاهی اوقات [برخی فرمولاسیون‌ها] دارای مقدار اسانسی معادل 50 برابر غلظت مورد استفاده در یک فنجان چای هستند و حتی در حالت غیربارداری نیز می‌توانند مضر باشند. مشکل دیگر این است که ما هنوز نمی‌دانیم چه مقدار از یک روغن خاص جذب بدن می‌شود.

دندی انگلمن، دکترای پزشکی، متخصص پوست و جراح موهس در کلینیک شفر فیفت آونیو، پیشنهاد می‌کند که روغن‌های اسانسی رقیق‌شده به‌طور کلی ایمن تلقی می‌شوند، اما با توجه به تنوع بسیار آن‌ها، بهتر است ایمنی هر محصولی را با پزشک خود چک کنید. با این حال، دو روغن اسانسی رایج هستند که باید در مورد آنها هشدار دهیم: روغن گیاه چای و روغن رزماری.

الکسیادس-آرمناکاس می‌گوید:

روغن درخت چای در شکل مصرف خوراکی، بسیار قوی و سمی است. اثرات نامطلوب آن شامل درماتیت، تداخلات دارویی، یک بیماری تاولی نادر به‌نام  IgA خطی و اثرات استروژنیک است. زنان باردار باید از این روغن اجتناب کنند زیرا احتمالاً  اثرات هورمونی ناشی از مصرف آن با انقباضات زودرس زایمان مرتبط است. روغن رزماری نیز می‌تواند در دوزهای بالا فشار خون را بالا ببرد و باعث انقباض رحم شود.

اسید سالیسیلیک

این ماده نیز در دسته C از لیست FDA قرار دارد و به ویژه به دلیل کاربرد گسترده آن در درمان آکنه، کنار گذاشتن آن ممکن است برای بسیاری از مبتلایان به آکنه خبری بد باشد. الکسیادس-آرمناکاس می‌گوید:

به طور سنتی، این ماده برای درمان آکنه استفاده می‌شده است، اما امروزه من آن را در انواع محصولات پیلینگ، به ویژه پاک‌کننده‌ها نیز می‌بینم.

انگلمن اضافه می‌کند:

هنگامی که باردار هستید، باید به دنبال محصولات خالص‌تری باشید؛ آن‌هایی که تنها یکی از اسیدهای تأیید شده را دارند.

او اشاره می‌کند که اسیدهای گلیکولیک، لاکتیک و ماندلیک همگی ایمن تلقی می‌شوند و گزینه‌های خوبی برای کسی هستند که همچنان به پیلینگ نیاز دارد. توماسیان اضافه می‌کند که این مواد شیمیایی تنها زمانی مورد نگرانی هستند که دوزهای عامل پیلینگ شیمیایی در آنها  بسیار بالا باشد. اسید سالیسیلیک 2 درصد یا اسید لاکتیک و اسید گلیکولیک 10 درصد مجاز است، البته بهتر است پیش از استفاده با پزشک خود مشورت کنید.

هیدروکینون

این ماده روشن‌کننده قوی پوست ممکن است در دوران بارداری که لکه‌های تیره یا ملاسمای کامل پدیدار می‌شود، گزینه‌ای جذاب به نظر برسد، اما الکسیادس-آرمناکاس می‌گوید باید از این ماده که در دسته C لیست FDA است، اجتناب کنید. توماسیان نیز موافق است و خاطرنشان می‌کند که هیدروکینون می‌تواند از طریق پوست جذب شود و داده‌های محدودی در مورد ایمنی آن در دوران بارداری وجود دارد.

 تازوراک و آکوتین

این مواد هر دو از مشتقات ویتامین A هستند، اما تنها با نسخه در دسترس هستند و در دسته X از فهرست FDA قرار دارند و این یعنی ممکن است منجر به نقص مادرزادی شوند.

 کلرید آلومینیوم هگزاهیدرات

اگر باردار هستید، زمان جایگزین کردن دئودورانت‌های ساده یا نسخه‌های طبیعی فرا رسیده است. آلومینیوم کلرید هگزاهیدرات که در محصولات ضدتعریق یافت می‌شود، بر روی سلول‌های عامل تعریق اثر می‌گذارد و در دسته C از لیستFDA قرار میگیرند. در یک کلام، بهتر است از آنها «اجتناب» کنید.

 فرمالدئید

اگرچه این ماده شیمیایی در حال حاضر توسط FDA لیست نشده است، اما بسیاری از متخصصان زنان و زایمان و نیز متخصصان پوست به زنان باردار توصیه می‌کنند تماس با آن را محدود کنند. انگلمن می‌گوید:

تنها لاک‌های ناخن با برچسب‌های «3-Free» یا «5-Free» را مدنظر قرار دهید چراکه حاوی این ماده شیمیایی نیستند. در مورد مانیکورهای ژله‌ای به ویژه احتیاط بیشتری کنید چون معمولاً حاوی فرمالدئید بیشتری هستند.

همین موضوع در مورد تقویت‌کننده‌های موی ژاپنی و برزیلی نیز صدق می‌کند که از فرمالدئید در تولیدشان استفاده می‌شود. کارکنان سالن‌های زیبایی در معرض خطر بیشتری هستند. موسسه ملی ایمنی و بهداشت شغلی اعلام کرده است که کار با فرمالدئید ممکن است شانس بروز مشکلات باروری یا سقط جنین را افزایش دهد.

رنگ مو

ساسون می‌گوید:

تغییرات پی در پی در فرمولاسیون محصولات باعث شده ارزیابی خطرات بالقوه دشوار شود.

برای احتیاط او توصیه می‌کند خانم‌های باردار از رنگ کردن مو در 12 هفته اول بارداری که زمان شکل‌گیری اعضا و اندام‌های حیاتیجنین  است، اجتناب کنند. اما پس از آن، می‌گوید استفاده موردی می‌تواند مجاز باشد چراکه جذب مواد شیمیایی از طریق پوست سر در مقادیر بسیار کم رخ می‌دهد، بنابراین اگر استفاده معدود باشد، خطر بالقوه بسیار اندک است.

ضدآفتاب‌های شیمیایی

مواد موجود در ضدآفتاب‌ها توسط FDA هنوز لیست نشده‌اند اما انگلمن توصیه می‌کند صرفا به مواد معدنی مانند اکسید روی و دی‌اکسید تیتانیوم اکتفا کنید. او می‌گوید:

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد ضدآفتاب‌های شیمیایی ممکن است خطرناک باشند که هنوز کاملاً محرز نشده‌اند. اما از آنجا که ضدنورهای فیزیکی عالی و ایمنی در دسترس هستند، چرا باید ریسک استفاده از چنین محصولاتی را بپذیرید؟

الیس لاو، متخصص پوست و مشاور موسسه Matter of Fact می‌گوید سایر محصولات موضعی‌ از داده‌های محدودی برخوردارند و استفاده از آن‌ها باید زیر نظر متخصص پوست باشد. او می‌گوید:

اگر مزایای استفاده از محصولات موضعی بیشتر از خطرات بالقوه آن باشد، ممکن است بتوان آنها را تجویز کرد. در غیر این صورت، بهتر است روش‌های مراقبت از پوست در دوران بارداری ساده نگه داشته شود.

از چه نوع درمان‌هایی در دوران بارداری باید اجتناب کنیم؟

لاو می‌گوید از اکثر روش‌های زیبایی مانند بوتاکس و اعمال لیزر باید در دوران بارداری اجتناب کرد. توماسیان نیز با او هم‌نظر است و توضیح می‌دهد که بوتاکس و سایر روش‌های تلفیق عصبی حاوی سمومی هستند که حرکت عضلات را فلج می‌کنند. اگر این سموم وارد جریان خون شوند، می‌توانند اثرات منفی روی جنین داشته باشند. توماسیان اضافه می‌کند که لیزر نیز شما را در معرض خطر بیشتر ابتلا به بیماری‌های پوستی نظیر هایپرپیگمانتاسیون (لکه‌های پوستی) قرار می‌دهد و از آنجا که پوست شما در دوران بارداری حساس‌تر است، این لیزرها احساس دردناک‌تری خواهند داشت. او همچنین توصیه می‌کند از هر گونه پیلینگ شیمیایی قوی، فیلرها و دستگاه‌های مبتنی بر فرکانس رادیویی اجتناب کنید.

با این حال نیازی نیست درمان‌ها را کاملا متوقف کنید. لاو می‌گوید پیلینگ‌های ملایم مانند اسید گلیکولیک، فیشال‌ها و درمان با نور LED معمولاً در دوران بارداری ایمن تلقی می‌شوند. فقط قبل از آن با پزشکتان مشورت کنید.

چه محصولاتی در دوران بارداری ایمن هستند؟

این فهرست بلندبالای محصولاتی که نباید در دوران بارداری استفاده کنید، ممکن است شما را کمی ترسانده باشد، اما خبر خوب این است که جایگزین‌های بسیاری برای رسیدن به نتایج دلخواه شما در مراقبت از پوست وجود دارد که عبارتند از:

اسید گلیکولیک و باکوچیول

دکتر لاو به جای رتینول، استفاده از اسید گلیکولیک را توصیه می‌کند. این پیلینگ شیمیایی ملایم برای تمیز کردن منافذ و صاف کردن خطوط ریز و بافت ناهموار پوست مورد استفاده است.

دکتر توماسیان نیز در کنار سرم 9.8 درصدی اسید گلیکولیک، استفاده از ماده گیاهی باکوچیول (Bakuchiol) را توصیه می‌کند که اثرات ملایمی دارد و مزایای ضدپیری مانند کاهش چین و چروک‌ها و استحکام بخشی به پوست شل شده را در بر دارد.

اسید آزلائیک

برای مقابله با هایپرپیگمانتاسیون، روزاسه و مشکلات ناشی از آکنه، دکتر توماسیان توصیه می‌کند از اسید آزلائیک استفاده کنید. این ماده بیشتر به دلیل خواص ضدالتهابی و توانایی آن در مهار لکه‌های تیره شناخته می‌شود. او محصولاتی مانند سرم آزلائیک اسید در غلظت 10٪  از شرکتهای Inkey List و Paula’s Choice را توصیه می‌کند.

ویتامین C و نیاسینامید

توماسیان می‌گوید استفاده همزمان از ویتامین C و نیاسینامید جایگزین ایمن‌تری نسبت به هیدروکینون خواهد بود. شما می‌توانید خاصیت روشن‌کنندگی را از ویتامین C دریافت کنید و همزمان از خواص نیاسینامید به عنوان مرطوب‌کننده نیز بهره ببرید. دکتر لاو محصول سرم روشن‌کننده و تقویت‌کننده Matter of Fact را ترجیح می‌دهد ومی‌گوید این محصول می‌تواند به تسکین هایپرپیگمانتاسیون و بهبود همواری و درخشندگی پوست کمک کند.

ضدآفتاب معدنی

در حالی که داده‌های موجود در مورد اثرات ضدآفتاب‌های شیمیایی بر انسان محدود است، توماسیان می‌گوید برای حفاظت در برابر آفتاب ایمن‌تر است به جایگزین‌های معدنی مانند کرم ضدآفتاب معدنی MDsolarsciences با SPF 50 و یا تینت ضد UV با SPF 44 از شرکت Elta MD رجوع کنید. لاو نیز موافق است و می‌گوید به همین دلیل است که آکادمی درماتولوژی آمریکا (AAD) توصیه می‌کند زنان باردار به ضدآفتاب‌های معدنی یا ضدآفتاب‌های حاوی دی‌اکسید تیتانیوم روی بیاورند.

حالا فهمیدید که تشخیص اینکه چه موادی در مراقبت‌های پوستی در دوران بارداری ایمن هستند یا خیر، آنچنان هم پیچیدگی ندارد. فقط نیاز دارید چند تغییر کوچک در روتین‌های خود انجام دهید تا زمانی که  فرزند دلبندتان به دنیا بیاید. همانطور که انگلمن می‌گوید:

همانطور که در دوران بارداری می‌خواهید در بهترین وضعیت تغذیه‌ای و سلامت باشید، باید همین رویکرد را در مورد زیبایی و مراقبت از پوست هم پیش بگیرید.

اینفوگرافی مواد آرایشی ایمن در دوران بارداری

در انتها هم اگر  قصد دارید مقداری تخصصی‌تر شیمی موارد تشکیل‌دهنده لوازم آرایشی رو بررسی کنید، پیشنهاد می‌کنیم سری به این سایت بزنید و از اینفوگرافی‌های مفید آن در حوزه شیمی لوازم آرایشی بهره ببرید.

شاید یکی از مهم‌ترین عواملی که ما را در مورد این سوال مهم به فکر فرو برد، همه‌گیری کووید-19 بود؛ دورانی که خیلی‌ها در منزل با حداقل روابط اجتماعی زمان خود را در انزوا گذراندند و در این تاملات درونی بسیاری از عرف‌های تحمیلی جامعه درون ذهنشان به چالش اساسی کشیده شد.

کار تا آنجا پیش رفت که حتی گیلیان اندرسون، بازیگر بریتانیایی سریال The Crown، رسما اعلام کرد که دیگر قصد ندارد از سوتین استفاده کند و این موضع‌گیری ناگهانی او با استقبال گسترده طرفدارانش در توییتر همراه شد.

او به 1.8 میلیون دنبال‌کننده اینستاگرامی‌اش گفت:

من نمی‌توانم سوتین بپوشم. نمی‌توانم. متأسفم..

مهم نیست اگر سینه‌هایم به نافم برسند…دیگر سوتین نمی‌پوشم. این لعنتی خیلی آزاردهنده است.

در دوران کرونا به جز در طول تماس‌های تصویری با دوستانمان، بسیاری از ما تمایل پیدا کردیم کاملاً بالاتنه‌ خود را در خانه برهنه کنیم و #آزادی_نوک_سینه را فریاد بزنیم، به ویژه که پشتمان از خم شدن روی گوشی و  لپ‌تاپمان به درد آمده بود.. و حالا که آن دوران به سر آمده، بعضی‌ها به صورت جدی در فکر دور انداختن دائمی این ابزار شکنجه افتاده‌اند!

تحقیقاتی که توسط کمپانی سنسوس‌واید در طول قرنطینه انجام شد، نشان داد که از زمان شروع کرونا تقریباً 46٪ زنان حداقل یک بار در هفته به خاطر راحتی سوتین‌هایشان را کنار گذاشته‌اند، و تقریباً دو پنجم زنان متوسط تا چهار ساعت در روز (به دلیل داشتن لباس زیر) به نوعی احساس ناراحتی می‌کنند.

اگرچه ممکن است لباس زیر توری‌تان را واقعا دوست داشته باشید، ولی قطعا در موج گرمای تابستان‌ها علاقه‌ای با دست و پنجه نرم کردن یا  معضل عرق‌سوز شدن سینه‌ها و تحمل خارش ناشی از آن را ندارید.

به همین دلیل، نطر تعدادی کارشناس خبره را خواسته‌ایم تا مزایا و معایب پوشیدن سوتین را بفهمیم و بپرسیم آیا واقعاً زمان آن رسیده که سینه‌هایتان مرخصی بدهید و سوتین‌های خود را دور بیندازید؟

نظر متخصص کمر درد و ستون فقرات در مورد استفاده از سوتین

از خودتان بپرسید: آخرین باری که برای تعیین سایز سوتین مناسب خود اقدام کردید، کی بود؟ خب، اگر حافظه‌تان باری نمی‌کند، شاید زمان آن رسیده دست به کار شود، چرا که مطالعات نشان می‌دهند بیش از 80٪ زنان سایز اشتباهی از سوتین را می‌پوشند. بدتر از آن، 70٪ ما سینه‌بندهایی خیلی کوچک‌تر از اندازه واقعی‌مان می‌پوشیم، در حالی که 10٪ دیگر ما سینه‌بندهایی بزرگ‌تر از اندازه واقعی‌مان استفاده می‌کنیم!

علاوه بر این، بنا به گفته انستیتو استئوپاتی، شواهدی وجود دارد که سایز بزرگ‌تر سینه/کاپ می‌تواند عاملی برای تغییر در وضعیت بدن باشد که به نوبه خود ممکن است منجر به دردهای اسکلتی-عضلانی شود.

در نتیجه، ما با روبین لنسمن، استئوپات و سخنگوی رسانه‌ای انستیتو استئوپاتی صحبت کردیم تا بفهمیم آیا این سوتین‌ها قرار است به سینه‌هایمان کمک کنند یا به آن آسیب بزنند:

آیا اینکه سوتین با اندازه نامناسب باعث کمردرد می‌شود، یک افسانه است؟

بستگی دارد که چه نوع سوتینی می‌پوشید (یک سوتین معمولی روزانه، سینه‌بند ورزشی یا غیره) و البته اینکه ساختار بدن شما چگونه باشد. عوامل بی‌شماری وجود دارند که می‌توانند منجر به درد کمر در بانوان شوند. به عنوان مثال، برخی زنان از شکل بدنشان راضی نیستند، بنابراین ممکن است شانه‌هایشان را خم کنند یا قوز کنند که این بر عضلات کمر و وضعیت بدنشان تأثیر بسزایی دارد. ه طور کلی، وقتی صحبت از دردهای اسکلتی-عضلانی در زنان به میان می‌آید، همه تقصیرها رو نمی‌توان متوجه سوتین یا سایز آن بدانید.

آیا باید به جای سوتین شیک و زیبا باید سوتین ورزشی ببندیم؟

لزوماً نه. سوتین‌های ورزشی اغلب پشتیبانی بیش از حد لازم از سینه‌ها فراهم می‌کنند تا حدی که از عملکرد صحیح قفسه سینه ممکن است جلوگیری کنند، در نتیجه، برعکس تصورتان، رباط‌های سینه تحت فشار قرار می‌گیرند و عضلات کمر را ضعیف خواهند شد. با این حال، اگر اهل ورزش منظم هستید، مقداری پشتیبانی از سینه‌هایتان اجتناب‌ناپذیر است چراکه ریسک آسیب جدی به ساختار داخلی سینه حین ورزش وجود دارد. وقتی سینه‌بند نمی‌پوشید، عضلات پشت، گردن و تراپزیوس (عضله بزرگ پشت) نیز باید سخت‌تر کار کنند تا وزن بدن را متعادل نگه دارند.

بیش از 80 درصد زنان سایز اشتباهی از سوتین را انتخاب می‌کنند

همانند هرگونه تغییر و تنوع دیگر در زندگی،  تنوع در پوشیدن سوتین برایتان خوب است. باید خودتان وضعیت خود را زیرنظر بگیرید و ببینید چه فعالیت‌هایی نیاز به پشتیبانی ساختاری بیشتری از سینه‌هایتان دارند. جواب پرسش لزوم پوشیدن یا نپوشیدن سوتین در این است که بدن را وادار کنیم یاد بگیرد چگونه کار کند، نه اینکه صرفا به دنبال یک راه حل دم‌دستی و فوری برای حل مشکلات درد کمر و ستون فقرات از طریق بستن یک سوتین تنگ باشید.

آیا سوتین صرفا یک انتخاب مرتبط با حوزه زیبایی است؟

اصلاً. کار اصلی سوتین پشتیبانی از وزن و ساختار سینه است. با این حال، زنان اغلب در ناحیه‌ای که بند سوتین قرار می‌گیرد، احساس درد و فشار می‌کنند. سوتین‌های تنگ می‌توانند به طور جدی بر قفسه‌سینه اثر منفی بگذارند و باعث درد پشت و گردن شوند.

اگر بندهای بالابرنده سوتین شل باشد ولی بند پشتی آن محکم بسته شود، نوعی عدم تعادل ایجاد می‌شود. زنان اغلب به اشتباه تمرکزشان روی کشش بند پشتی سوتین است بدون آن که در مورد بالا نگه داشتن سینه‌های خود واقعا فکر کنند. به عنوان مثال، اگر سوتین زیرسینه‌‌ای  بدون بند بالایی استفاده کنید، عملاً هیچ فایده پزشکی برایتان نخواهد داشت.

سوتین های ورزشی اغلب حمایت بیش از حد نیازی فراهم می‌کنند که در بلندمدت ممکن است در عملکرد صحیح قفسه سینه اختلال ایجاد کند

زنانی که از درد کمر رنج می‌برند باید علاوه بر اندازه‌گیری منظم سوتین، نزد یک متخصص اسکلت و استخوان بروند تا درمورد چگونگی راه رفتن، اثرات فضای کار و امور منزل بر ستون فقرات خود با وی مشورت کنند و فهرستی از تمرینات برای بهبود تحرکشان دریافت کنند. سینه‌بند ماهیچه‌ها و ستون فقرات را در وضعیت بهتری قرار می‌دهد، اما قطعا یک راه حل نهایی نیست.

اگر قصد نپوشیدن سوتین را داشته باشیم، چه اقداماتی برای تقویت عضلات کمر و شانه و پیشگیری از بروز درد لازم است؟

کلید کار در کشش و فعال کردن عضلات به جای حمایت از آنهاست. تمرینات تنفسی در حالت درازکش می‌توانند مفید باشند، همچنین می‌توانید از کش‌های بدنسازی استفاده کنید تا عضلات را (بدون تحت فشار قراردادن) فعال نگه دارید.

همچنین بد نیست برای تحریک جریان خون به عضلات حمایتی در کنار تغییر نوع بالشت خواب، به استفاده از کمپرس گرم هم فکر کنید. در هر حال تاکید می‌کنیم که برای اطلاعات بیشتر با با یک  متخصص مشورت کنید.

نظر متخصص اندازه‌گیری سایز سینه در مورد استفاده از سوتین

مهم است که برای بدن خود حداکثر حمایت ممکن را فراهم کنیم، چه با انجام حرکات یوگای مخصوص برای تسکین درد، چه یا پوشیدن سوتین برای حمایت از سینه‌ها.

پیش از بازی‌های المپیک توکیو 2021، از آنجاکه 70٪ ورزشکاران زن بریتانیا خواستار کمک برای سلامت سینه‌های خود بودند، نوعی سینه‌بندهای ورزشی ویژه‌ برایشان طراحی شد تا از سینه‌هایشان حمایت لازم را به عمل آورد و عملکردشان را بهبود دهد.

کتر آنیتا بیسواس، پزشک ارشد ورزش و هماهنگ‌کننده سلامت زنان ورزشکار در موسسه ورزش انگلیس اخیراً به گاردین گفته است: «همه چیزی که در ورزش حرفه‌ای به دنبال آن هستیم، یک قدم کوچک درجهت بهبود است»،

با این حال، ما نظر کارول رمی، مدیر ارتباطات شرکت امپرنت را در مورد پوشیدن سینه‌بند در منزل جویا شدیم.

آیا باید هنگام فعالیت طولانی‌مدت در منزل هم از سوتین استفاده کنیم؟

پوشیدن سینه‌بند نه تنها هنگامی که فعال و در حرکت هستید، ضروری است. بلکه حتی در در امور روزمره هم حمایت کامل از سینه می‌تواند نوعی راحتی و تسکین درد کمر را برایتان در پی داشته باشد. حتی وقتی شما در حال انجام نرمش‌های روزانه خود هم هستید، مهم است به خاطر داشته باشید که صرفا عملی مانند راه رفتن، سینه‌های شما را 3 تا 4 سانتی‌متر جابجا می‌کند و  این عدد هنگام انجام سایر فعالیتهای ورزشی بالاتر هم خواهد رفت.

برای سینه‌های با سایز D کاپ، وزن هر سینه می‌تواند به بیش از یک کیلوگرم نیز برسد. این فشار بر تمام بخش‌های بدن، به ویژه کمر قابل توجه است. به یاد داشته باشید که سینه‌های شما از بافت‌های چربی، غده‌ای و چربی تشکیل شده‌اند و تنها پوست و رباط‌ها از آنها حمایت می‌کنند.

اگر هنگام استفاده از سوتین‌های خود احساس ناراحتی می‌کنید، احتمالاً مشکل از خود سوتین است. شاید سایز درستی نپوشیده‌اید یا کیفیت سوتین شما برای حمایت و آسایش مورد نیازتان کافی نیست.

وقتی یک سوتین با  سایز و جنس مناسب می‌پوشید، باید آنقدر احساس سبکی و اعتماد به نفس داشته باشید که تقریباً فراموش کنید سوتین بسته‌اید. اگرچه بسیاری از زنان تصور می‌کنند بندهای سینه‌بند مهم‌ترین عنصر برای ارائه حمایت هستند، در واقع آن بند پشتی است که واقعا اهمیت دارد.

اگر قصد دارید سوتین روزانه‌تان را کلا کنار بگذارید، توصیه می‌کنم ابتدا سینه‌بند ورزشی (یا – بهتر از آن – سینه‌بند بدون فنر) را امتحان کنید. پیشنهاد می‌کنم سینه‌بندهای یکپارچه و تی‌شرتی را انتخاب کنید که واقعاً راحت هستند.

آیا باید برای پیش از انتخاب سوتین، سینه‌های ما اندازه‌گیری شوند؟

سایز سینه‌ها طی گذر زمان و در طول زندگی تغییر می‌کند. توصیه می‌کنیم که به یک فروشگاه لباس زیر بروید تا سایز سینه‌هایتان اندازه‌گیری شود و نکات و ترفندهای کارشناسان اندازه‌گیری را گوش دهید تا احساس راحتی در سوتین خود داشته باشید.

به خاطر داشته باشید که سرمایه‌گذاری در یک سوتین خوب به معنای انتخاب یک محصولی است که در طولانی‌مدت دوام داشته باشد. سوتین یک محصول بسیار شخصی است: با بدن ادغام می‌شود و بنابراین شکل بدن شما (به ویژه کمرتان) را دنبال می‌کند.

چه توصیه‌ای برای دختران و زنانی دارید که برای مدت طولانی از سوتین استفاده نکرده‌اند؟

پوشیدن یا نپوشیدن سینه‌بند یک انتخاب شخصی است. برای کسانی که نیازی بدان احساس نمی‌کنند، عدم استفاده از آن بستگی به خودشان دارد. از سوی دیگر، اگر از آن گروه زنانی هستید که به دنبال حمایت بیشتری ئر نیم‌تنه بالایی بدنتان هستید یا به دلیل وزن سینه‌هایتان احساس ناراحتی می‌کنید، توصیه می‌شود خود را به دست کارشناسان بسپارید. راهنمایی یک متخصص می‌تواند واقعاً به شما کمک کند به فرم و سایز درستی دست پیدا کنید.

نظر متخصص استایل در مورد استفاده از سوتین

وقتی صحبت از خرید سوتین می‌شود بسیاری از ما به سختی به یاد خواهیم آورد که از آخرین دفعه‌ای که برای خرید یک سوتین خوب پول خرج کرده‌ایم، چقدر گذشته است.

با این حال، جوزی فلوز، متخصص استایل برند ریگبی و پلر اینجاست تا توضیح دهد چرا خرید سوتین‌های جدید باید به اندازه رفتن به دندانپزشکی ضروری در نظر گرفته شود (و نه فقط به عنوان یک سرگرمی در پاساژگردی).

مزایای پوشیدن سوتین برای سلامتی چیست؟

اگر بند سوتین به درستی بسته و محکم باشد، وزن سینه‌ها به طور مساوی توزیع می‌شود، بنابراین گروه‌های عضلانی اصلی در پشت، گردن و شانه‌ها تحت فشار قرار نمی‌گیرند. در برخی موارد، تنفس نیز ممکن است آسان‌تر به نظر برسد چراکه یک سینه‌بند درست بسته شده باید سینه را از قفسه‌سینه بالاتر نگه دارد. علاوه بر این، چنین سوتینی اثر مشهودی بر افزایش اعتماد به نفس و احساس خوب نسبت به خود فرد خواهد داشت.

خب، مشخصات یک سوتین خوب چیست؟

6 مرحله برای اطمینان از مناسب بودن سوتین برای شما وجود دارد:

1. بند پشتی: 80 درصد از حمایت از بند پشتی سوتین تأمین می‌شود، بنابراین این بند باید به شما احساس استواری دهد و نه تنگی.
2. سیم‌ها: هنگام بستن باید اطمینان حاصل کنیم که سیم‌ها از بافت سینه دور هستند و در عوض، روی قفسه‌سینه قرار می‌گیرند.
3. کاپ‌ها: می‌خواهیم کاپ‌ها کل سینه را پوشش دهند تا مطمئن شویم بیرون‌زدگی یا فضای خالی وجود ندارد.
4. بندهای بالایی: تنها 10 درصد از حمایت سینه‌بند از بندهای بالایی تأمین می‌شود. بندها وظیفه بالا نگه داشتن سینه شما را ندارند – این وظیفه بند پشت است. آنها باید راحت روی شانه‌ها قرار گیرند، نه در پوست شانه‌هایتان فرو روند و نه انقدر شل که پایین بیفتند. یک قاعده کلی این است که باید بتوانید راحت دو انگشت خود را زیر هر بند جای دهید.
5. پل: پل سوتین (قسمت مرکزی جلو) در حالت ایده‌آل باید به طور صاف روی بدن قرار گیرد.
6. احساس: راحتی مهم‌ترین عامل است. اگر در یک سوتین احساس ناراحتی می‌کنید، احتمالاً انتخاب یک سبک یا شکل دیگر برایتان بهتر خواهد بود.

آیا باید هفت روز هفته و 24 ساعت شبانه‌روز سینه‌بند بپوشیم یا بد نیست گاهی به سینه‌هایمان مرخصی بدهیم؟

توصیه نمی‌کنیم که شبانه‌روز سوتین فنردار بپوشید. با این حال، بسیاری از مشتریان ما خوابیدن با یک سوتین فاقد فنر را انتخاب مناسبی قلمداد می‌کنند چراکه حمایت کافی را از بافت سینه‌شان فراهم می‌کند، بنابراین این قضیه کاملابستگی به ترجیح شخصی دارد.

تنها 10 درصد حمایت سوتین از طریق بندهای بالایی تأمین می‌شود.

آیا سوتین برلت (bralette) واقعاً از لحاظ حمایت و ساختار گزینه‌های بهتری هستند؟

برای خانم‌هایی با سینه‌بزرگ، یک سوتین برالت ممکن است حمایت کافی را ارائه ندهد و در نتیجه ترجیح دهند از یک سوتین فنردار فیت استفاده کنند. برای خانم‌هایی با سینه‌های کوچکتر، برالت‌ها یک گزینه خوب برای کمد لباس زیر خواهند بود، اما اشکال دیگر سوتین هم احتمالا وجود دارند که حمایت و ساختار بهتری نسبت به برالت برایشان فراهم کنند.

آیا نداشتن سوتین واقعا باعث افتادگی سینه می‌شود؟

هیچ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد عدم پوشیدن سوتین باعث افتادگی سینه می‌شود. در عوض، عوامل بیولوژیکی و ژنتیکی زیادی وجود دارد که می‌تواند در افزایش یا کاهش احتمال افتادگی سینه دخیل باشد. با این حال، هنگام ورزش کردن توصیه می‌کنیم یک سینه‌بند ورزشی بپوشید زیرا عدم استفاده از آن می‌تواند خطر آسیب به رباط‌های کوپر در سینه را افزایش دهد.

پوشیدن سینه‌بند خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهد؟

البته که نه. اجازه دهید این افسانه را از همان ابتدا رد کنیم. علی‌رغم آنچه ممکن است شنیده باشید، پوشیدن سوتین شانس ابتلا به سرطان سینه را افزایش نمی‌دهد. از دیدگاه دکتر کازان بلیک، متخصص سلامت پستان:

“از نقطه نظر شانس ابتلا یه سرطان سینه، پوشیدن سوتین بر خطر ابتلا به این بیماری هیچ تأثیری نمی‌گذارد. قبلاً از من پرسیده شده است که آیا سوتین‌های فنردار می‌توانند بر خطر ابتلا به سرطان سینه تأثیر بگذارند که پاسخم منفی است. بنابراین، پوشیدن سوتین یا سینه‌بند نه خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهد و نه کاهش.”

آیا سیم‌های فلزی داخل سوتین می‌توانند به سلامتی ما آسیب برسانند؟

مهم‌ترین نکته هنگام پوشیدن سوتین فنردار این است که فنر در پشت بافت سینه و نه روی خود بافت آن قرار گیرد. بهترین راه برای بررسی این موضوع این است که یک فشار ملایم روی این فنر وارد کنید؛ اگر فنر به عقب برگردد، نشانه‌ آن است که روی بافت سینه قرار گرفته و نه روی قفسه‌سینه.

در این نوع سوتین‌ها، سیم‌های انعطاف‌پذیر و سیم‌هایی که روکش پددار دارند احساس راحتی بیشتری در هنگام استفاده خواهند داشت.

هیچ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد عدم پوشیدن سوتین باعث افتادگی سینه می‌شود.

چه مدت یک بار باید سوتینمان را بشوییم یا یک سوتین جدید بخریم؟

لباس زیرتان را فقط با دست بشویید و ترجیحاً پس از هر دو یا سه مرتبه استفاده. حداقل هر شش ماه یک بار باید مجدداً اندازه‌گیری سایز سینه انجام شود تا مطمئن شوید همچنان این سایز برایتان مناسب است و کمد لباس زیرتان را به‌روز کنید. اگر هر روز تنها از یک سوتین استفاده کنید، عمر آن حدود سه ماه خواهد بود، اما اگر آن سوتین را به صورت چرخشی با دیگر سوتین‌ها بپوشید، عمر بیشتری خواهد داشت.

چگونه از عفونت‌های قارچی جلوگیری کنیم؟

تعریق زیاد، تخمیر یا قارچ می‌تواند تجربه پوشیدن سوتین را بسیار آزاردهنده کند. این موارد می‌توانند منجر به ضایعات پوستی، تاول‌ها، ترک‌خوردگی، تغییر رنگ و در مجموع تحریک‌پذیری بیشتر شوند. اما از بسیاری از این مشکلات می‌توان با جای دادن درست سینه‌ها در سوتین اجتناب کرد.

باید به نحوه قرارگیری سینه‌ها در سوتین توجه کنید، به ویژه در ماه‌های گرم‌تر. وقتی کاپ بزرگ‌تری می‌پوشید، ممکن است پوست در امتداد شیار زیرسینه (ناحیه زیر تاخور سینه) ساییده شود. اگر سایشی با رطوبت همراه شود، می‌تواند منجر به عفونت قارچی شود. می‌توانید با انتخاب سوتین سایز مناسب از بسیاری از این مشکلات پیشگیری کنید. همچنین می‌توانید از محصولات ضدتعریق زیر و بین سینه‌ها استفاده کنید تا تعریق کاهش یابد.

در مورد سایر روش‌های جلوگیری از تحریک‌پذیری، بد نیست سوتین بدون فنر را امتحان کنید یا مقداری نشاسته  زیر سینه‌ها بزنید تا از تشکیل رطوبت جلوگیری شود. اگر پیش از این تجربه هر گونه تحریک یا تغییر رنگی را داشتید، ممکن است با رفع مشکل رطوبت، این علایم نیز برطرف شود.

آیا برخی انواع پارچه‌ها برای پوست ما نسبت به بقیه تحریک‌کننده‌تر هستند؟

مانند مایع دستشویی، پوست ما به پارچه‌های مختلف واکنش‌های متفاوتی نشان می‌دهد. برخی از مشتریان نمی‌توانند جنس توری بپوشند و ممکن است گزینه‌های پنبه‌ای را انتخاب کنند.

در انتها…

پوشیدن یا نپوشیدن سوتین یک انتخاب شخصی است و این تصمیم آگاهانه‌ شماست که باید خود براساس احساس راحتی و حمایت مورد نیاز بدن اتخاذ کنید. در نهایت آنچه اهمیت دارد این است که سوتین مناسب و با کیفیت را انتخاب کنید و به طور مرتب متناسب بودن سایز آن را باری خود چک کنید.

در نهایت، رسیدن به آسایش و اعتماد به نفس از طریق پوشش مناسب بخشی از مراقبت از خودمان است.

بنا بر ادعای افراد فعال در حوزه سلامت، مکمل‌های کلروفیل مایع معجزه‌ای برای هر مرضی از آکنه گرفته تا بوی بد بدن هستند. در حالیکه برخی از این ادعاها تاحدودی قابل‌باورند، برخی نیز  اغواکننده‌تر از آن هستند که بتوان باورشان کرد. تشخیص اینکه کدام یک درست و کدام نادرست است برای مخاطب عادی به شدت می‌تواند سخت باشد. به همین دلیل، ما از دو متخصص تغذیه مورد تایید در مورد ادعاهای مطرح شده درباره آب کلروفیل نظرخواهی کردیم. برای دانستن همه آنچه در مورد آب کلروفیل لازم است بدانید، از مزایای احتمالی تا ارزش امتحان کردن این محصول، ادامه مطلب را بخوانید.

[su_box title=”آشنایی با متخصصین مورد ارجاع در این مقاله” box_color=”#9f6c5c”]

مادلین لاروش متخصص تغذیه دارای تاییدیه و خالق “آزادی غذایی با ADHD” است که به مراجعان در درک الگوهای غذایی و پیاده‌سازی آنها کمک می‌کند.

تانیا مزهر، کارشناس ارشد علوم، متخصص دارای تاییدیه با تخصص در سلامت گوارشی و مدیریت استرس است. او متخصص اصلی طب سنتی در مالا، یک شرکت نوپای بهداشتی جامع است که طب طبیعی را با علم مدرن ترکیب می‌کند.[/su_box]

آب کلروفیل یا کلروفیل مایع چیست؟

کلروفیل ترکیبی طبیعی است که به گیاهان رنگ سبز می‌دهد و نقش محوری در فرایند فتوسنتز (یعنی تبدیل آب و دی اکسید کربن باکمک نور خورشید به مواد مغذی) در گیاهان دارد. تمام گیاهان سبز مانند کلم بروکلی، ریحان، اسفناج و جعفری، حاوی کلروفیل هستند. متخصص تغذیه تانیا مزهر می‌گوید:

کلروفیل مایع، که از نظر فنی به آن کلروفیلین می‌گویند، در واقع ماده‌ای ساخته شده توسط بشر است که از طریق غلیظ‌سازی عصاره ماده گیاهی به دست می‌آید.

بنابه گفته مزهر، مصرف کلروفیل به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و مزایای کلی آن برای سلامتی محبوب است و بسیاری از آن به عنوان مکمل یا جایگزینی برای خوردن مستقیم سبزیجات استفاده می‌کنند. با این حال، کلروفیل مایع_که به لطف تیک تاک و سایر شبکه‌های اجتماعی به شهرت رسیده است_کلروفیل خالص نیست. مادلین لاروش، متخصص تغذیه می‌گوید:

آنچه در آن بطری کوچک می‌بینید “مخلوطی نیمه مصنوعی از نمک‌های مس و سدیم مشتق از کلروفیل” است. این ترکیب نوعی ماده نیمه مصنوعی محلول در آب است که از کلروفیل مشتق شده اما به جای منیزیم به مس متصل شده است  تا جذب آن را آسان‌تر شود. با این حال، هیچ نوع شواهد عینی وجود ندارد که نشان دهد ما اساسا نیاز به چنین بهبودی در جذب کلروفیل در مقایسه با روش سنتی (یعنی از طریق مصرف مستقیم سبزجات) داشته باشیم.

مزایای آب کلروفیل

هر کسی که این روزها در فضاهای اجتماعی زمان خود را گذرانده باشد، الان می‌داند ادعاهای بسیاری در مورد مزایای کلروفیل مایع وجود دارد. در حالی که برخی از آنها مبتنی بر شواهد هستند، با این حال، همه آنها هم پشتوانه علم پشتیبانی ندارند.

برخی از ادعاهای جنجالی در مورد کلروفیل مایع عبارتند از: رفع آکنه و بوی بدن، پیشگیری از سرطان، “پاکسازی” خون، کاهش وزن و بسیاری موارد دیگر. بسیاری از این ادعاها در بهترین حالت ضعیف (با نتایج متناقض و احتمال وجود ارتباط اما بدون یک مدرک مستدل) هستند.

با این حال مصرف آب کلروفیل هنوز چند مزیت احتمالی دارد:

مبارزه با التهاب؟

یک مطالعه در سال 2012 که به بررسی فعالیت‌های ضدالتهابی کلروفیل پرداخته است، نتیجه گرفت که کلروفیل و محصولات آن عوامل ضدالتهاب ارزشمندی هستند که ممکن است در درمان التهاب و بیماری‌های مرتبط کمک کنند. در ادامه مطالعات بیشتری نشان داده‌اند که کلروفیل مایع، زمانی که به‌صورت موضعی یا بلع مصرف شود، ممکن است به کاهش التهاب زخم یا آکنه کمک کند. آزمایش‌های بالینی محدودی بهبود آکنه را بدون عوارض جانبی قابل‌توجه نشان داده‌اند، اما بسیاری از این مطالعات تنها روی موش‌ها انجام شده‌اند و نیاز به تحقیقات انسانی بیشتری وجود دارد.

خواص آنتی اکسیدانی؟

مزهر می‌گوید:

ادعاهای خواص آنتی‌اکسیدانی این محصول مبنی بر اینکه کلروفیل به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو کمک می‌کند، شفا‌فترین تحقیقاتی هستند که هم در مطالعات حیوانی و انسانی انجام شده است.

مطالعات نشان داده‌اند که کلروفیل و مشتقات آن به عنوان آنتی‌اکسیدان‌ها عمل می‌کنند، مولکول‌هایی که در بدن با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند و بنابراین به جلوگیری از آسیب پوست و سلول و همچنین خطرات سلامتی بالقوه‌ ناشی از این رادیکال‌های آزاد (مانند سرطان) کمک می‌کنند. در حالی که این مطالعات در مورد موش‌ها و کرم‌ها امیدوارکننده بوده‌اند، با این حال هنوز مطالعات بیشتری لازم است تا نشان دهد که این اثرات برای ارائه مزایای مشابه در انسان‌ها کافی هستند.

کمک به دفع طبیعی سموم؟

مطالعات همچنین شواهدی مبنی بر موثر بودن کلروفیل در فرایند دفع طبیعی سموم بدن ما، به ویژه در کاهش آفلاتوکسین‌ها (موجود در مواد کپک زده) و فلزات سنگین نشان داده است. مزهر توضیح می‌دهد:

جالب است که ساختار کلروفیل در گیاهان بسیار شبیه به هموگلوبین -ساختار پروتئینی گلبول‌های قرمز خون- در انسان است و ادعا می‌شود این ماده از کیفیت گلبول‌های قرمز خون و در نتیجه گردش انرژی و اکسیژن در بدن حمایت می‌کند.

با این حال، مطالعات بیشتری لازم است تا واقعاً بتوان گفت آیا کلروفیل این اثرات را دارد یا خیر، و محققان دخیل در این تحقیقات تأکید می‌کنند که این مزایای بالقوه در بهترین حالت نظری هستند.

خواص ضدپیری؟

اگرچه این ادعا مبهم است ولی برخی شواهد وجود دارد که کلروفیل می‌تواند به جوانسازی پوست کمک کند. لاروش می‌گوید:

وقتی صحبت از متابولیسم پوست می‌شود، مهم‌ترین ویتامین‌هایی که در این فرایند نقش ایفا می‌کنند، ویتامین‌های C، E، A و D هستند. کلروفیل منبع عالی ویتامین‌های A، C و E است که به ترمیم و تجدید حیات سلولی پوست سالم و درخشان کمک می‌کند.

علاوه بر این، در یک مطالعه در سال 2015 تعداد 10 شرکت‌کننده ژل کلروفیلین را به مدت هشت هفته روی پوست آسیب‌دیده از نور آفتاب اعمال کردند و نتایج قابل توجهی گزارش کردند. اگرچه مقیاس این مطالعه کوچک بود، اما هیچگونه عوارض جانبی دیده نشد که مانع از امتحان کردن این روش در آینده شود.

عوارض کلروفیل مایع

کلروفیل مایع یا آب کلروفیل به‌طور کلی برای مصرف ایمن است و آستانه مجازی برای مصرف آن تعیین نشده است. با این حال، خانم‌ها در دوران بارداری یا شیردهی بهتر است از مصرف آن اجتناب کنند، زیرا تحقیقات محدودی در مورد ایمنی آن برای این گروه‌های جمعیتی وجود دارد. لاروش می‌گوید افرادی که متوترکسات – دارویی برای درمان پسوریازیس، سرطان و آرتریت روماتوئید – مصرف می‌کنند نیز باید از کلروفیل مایع اجتناب کنند، همچنین هر کسی که مکمل ویتامینی حاوی مس مصرف می‌کند. کلروفیل مایع دارای مس بیشتر از مقدار توصیه شده روزانه است، بنابراین مصرف بیش از حد آن بالقوه می‌تواند منجربه مسمومیت شود.

مصرف منظم آب کلروفیل می‌تواند منجر به افزایش حساسیت به نور خورشید شود، بنابراین مطمئن شوید در صورت انتخاب آن برای رژیم خود، از یک کرم ضدآفتاب مناسب استفاده کنید. به همین دلیل، مزهر می‌گوید:

اگر داروهای خاصی مصرف می‌کنید که حساسیت به نور را افزایش می‌دهند، مانند داروهای آکنه، بد نیست از کلروفیل مایع اجتناب کنید یا مصرف آن را به حداقل برسانید.

مزهر همچنین هشدار می‌دهد که خطر دیگر مکمل کلروفیل تجربه اثرات جانبی گوارشی مانند تهوع، استفراغ یا اسهال است. او می‌گوید: «بر اساس تجربه من، مراجعان گاهی اثرات نامطلوب گوارشی و افزایش غیرطبیعی آنزیم‌های کبدی را در هنگام استفاده همزمان از مکمل‌های مستقل را گزارش کرده‌اند.» او می‌گوید: «همیشه بهتر است برای سفارشی‌سازی یک برنامه مکمل بر اساس سابقه پزشکی و اهداف سلامتی خود با متخصصان مراقبت‌های سلامتی مشورت کنید.»

بالاخره آیا مصرف آب کلروفیل برای من فایده دارد؟

بااینکه در مورد نوشیدن آب کلروفیل ادعاهای زیادی مبنی بر مزایای بالقوه وجود دارد، اکثر این تحقیقات محدود است و قطعاً نمی‌تواند جایگزین یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم شود. مزهر به ما می‌گوید:

این محصول به آبرسانی عمومی بدن، وعده‌های غذایی غنی از مواد مغذی و سبک زندگی فعال و سالم شما کمک کند و از این رو ممکن است برای شما تا حدی خوب باشد. اما انتظار نداشته باشید که غذاهای فوق‌فرآوری‌شده بخورید، الکل مصرف کنید و تا دیر وقت بیدار بمانید با این امید که آب کلروفیل درمانی برای عوارض آنها باشد.

مزهر توصیه می‌کند ابتدا کلروفیل را از طریق مواد غذایی به دست آورید، با افزودن سبزیجات سبز مانند تره، جعفری و اسفناج، که به طور طبیعی حاوی کلروفیل بالایی هستند و مزایای اضافی فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی را به همراه دارند که همه برای بهینه‌سازی هضم و جذب با یکدیگر تعامل دارند. این اثرات مثبتی بر سلامت کلی شما خواهد داشت.

مکمل‌های کلروفیل در مقابل پودرهای سبز

اگرچه مکمل‌های کلروفیل به مکمل‌های پودر سبز دیگر مانند کلرلا یا اسپیرولینا شباهت دارند، ولی منابع تولید و مزایای حاصله از آنها متفاوت است. بسیاری از پودرهای سبز ترکیبی از میوه‌ها و سبزیجات خشک شده و آسیاب شده هستند که مجموعه‌ای از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی را فراهم می‌کنند.

مزهر توضیح می‌دهد:

کلرلا اختصاصاً نوعی جلبک سبز موجود در آب شیرین است، در حالی که اسپیرولینا نوعی جلبک با رنگ آبی مایل به سبز است که در آبهای شور رشد می‌کند – هر دو حاوی مقدار زیادی کلروفیل هستند که مشابه سایر سبزیجات، مزایای خوبی برای سلامتی ایجاد می‌کنند. کلرلا همچنین به دلیل محتویات بالای پروتئینی و ویتامین‌هایش (از جمله B12) شناخته می‌شود. اسپیرولینا نیز منبع خوبی از پروتئین، اسیدهای چرب ضروری و فیکوسیانین است. فیکوسیانین یک رنگدانه منحصربه‌فرد است که خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد و هم‌اکنون پتانسیل اثرات ضدسرطانی آن در دست بررسی است.

به‌طور کلی، همه این مواد و اشکال گیاهی می‌توانند به دلایل متفاوتی مفید باشند. مزهر به ما می‌گوید: «بهترین رویکرد، اطمینان از افزایش تنوع در رژیم غذایی است و یکی از راه‌های انجام آن، خوردن انواع سبزیجات و دریافت مکمل‌‌های دلخواه است.» مزهر توصیه می‌کند حتماً مواد تشکیل دهنده هر مکملی را که امتحان می‌کنید، بررسی کنید و اطمینان حاصل کنید از یک برند معتبر تهیه شده است. علاوه بر این، مزهر یادآوری می‌کند که این‌ مکمل‌ها قرار است یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی را تکمیل کنند، نه آنکه جایگزین آن شوند.

کلام آخر

اگرچه مصرف آب کلروفیل (جز هدر رفتن پول عزیزتان) مضرات به‌خصوصی ندارد؛ اما اگر رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، احتمالاً مصرف آن هم مزیت مازادی برایتان در پی نخواهد داشت. لاروش می‌گوید:

تنها افرادی که از مکمل مایع کلروفیل سود خواهند برد، کسانی هستند که نمی‌توانند سبزیجات – به ویژه سبزیجات با برگ سبز – مصرف کنند. من به کسی که از قبل رژیم غذایی متعادل و مناسبی دارد، توصیه به مصرف آب کلروفیل نمی‌کنم.

انتخاب شخصی این ستاره سینما برای «طبیعی ماندن» آن هم در  همه‌گیری کووید-19 نشان‌دهنده یک جریان فکری بزرگ‌تری بود که از سال 2021 تا همین حالا ادامه یافته است.

جریانی که در نتیجه آن، تعداد رو به رشدی از مردمان پابه سن گذاشته  از رنگ مو صرف‌نظر کرده‌اند و  به جای آن نمایش رنگ طبیعی موی خود را ترجیح می‌دهند.

اِولین وانگ، از متخصصان باسابقه صنعت زیبایی و البته از هواداران سرسخت موهای خاکستری می‌گوید:

[معنای] موهای خاکستری، به ویژه برای زنان، خیلی تغییر کرده است. [زنان] درک کرده‌اند که جایگزینی برای انتخاب رنگ آمیزی موهای خاکستری وجود دارد، اکنون می‌توانید موهای نقره‌ای خود را هم بپذیرید. این پذیرش روزبه‌روز در حال افزایش است.

اکنون، توجه مصرف‌کنندگان، برندها و خرده‌فروشان همگی به پتانسیل بازار نوظهور مراقبت از موهای سالخورده جلی شده است. به همراه رشد بازار محصولات مرتبط با یائسگی، چند روند جدید از قبیل افزایش تراکم مو، بافت مو، زبری مو و البته رنگ خاکستری مو ظهور یافته‌اند. مجموعه‌ای از محصولات مراقبت از مو، مدل‌دهی و مکمل‌های جدید در حال عرضه به بازار هستند تا این نیازهای نوظهور را برآورده کنند.

بنا بر گفته متخصصان، موها همانطور که پیر می‌شوند، دستخوش تغییراتی نیز می‌شوند. گرگ راگری، مالک آرایشگاه، آرایشگر و متخصص مو در نیویورک می‌گوید: «همان‌طور که پیر می‌شویم، کم‌کم به سمت خاکستری شدن می‌رویم و رنگدانه‌های طبیعی موی ما از بین می‌رود. بسیاری از افراد در میانه این روند پیری از این شکایت می‌کنند که موهایشان خشک و شکننده به نظر می‌رسد یا در حال از هم گسستن هستند.»

چنین علائمی اغلب ناشی از تغییرات هورمونی و کاهش تولید چربی است که معمولاً طی دوران یائسگی رخ می‌دهد. با این حساب، مراقبت از موهای پیرشده ممکن است نیازمند یک روتین جدیدباشد؛ مثلا استفاده از مواد مغذی و نرم‌کننده، فرمول‌هایی که موهای خاکستری متمایل به زرد را روشن می‌کنند، مکمل‌هایی که با کمبود مواد مغذی مورد نیاز مو مقابله می‌کنند و حتی محصولاتی که ممکن است مانع از از دست رفتن رنگدانه مو شوند یا حتی روند آن را معکوس کنند.

یکی از برندهایی که به موهای در حال پیری اختصاص دارد، Better Not Younger (به معنای بهتر نه جوان‌تر) است که ازسال 2019 به طور کامل با تمرکزبر مصرف‌کنندگان بالای 40 سال به بالا شروع به کار کرد. این برند 28 محصول منحصربه‌فرد دارد که قیمت آن‌ها از 24 تا 79 دلار متغیر است و انتظار می‌رود حجم فروش آن در بازار خرده‌فروشی تا سال 2023 به 12 میلیون دلار برسد. سونسولس گونزالس، بنیان‌گذار و مدیرعامل این برند می‌گوید انگیزه او از راه‌اندازی این برند، کمبود محصولات یا آموزش‌های مزتبط یا موهای در حال پیری بود.

«صنعت همیشه تنها روی یک جنبه از پیری تمرکز کرده که همان موهای خاکستری است. [برای ساختن این دسته‌بندی جدید] آموزش زیادی نیاز بوده است، چرا که وقتی از زنان می‌پرسیدیم «آیا موهایتان در حال تغییر است؟ یا اینکه آیا بعد از 40 سالگی، موهایتان تغییر کرده؟» آن‌ها می‌گفتند «البته که تغییر کرد.« ولی وقتی وقتی از آن‌ها می‌پرسیدیم چه تغییری؟ سردرگم می‌شدند… درک کاملی [از این موضوع] وجود ندارد.»

برند “بهتر نه جوان‌تر” رویکردی آموزش‌محور را اتخاذ کرده تا به مصرف‌کنندگان کمک کند درک کنند چرا موهایشان در حال تغییر است و چگونه می‌توانند از آن مراقبت کنند و این کار را از طریق پست‌های وبلاگ، محتوای ایجاد شده توسط آرایشگران مو و همکاری با خرده‌فروشانی مانند Ulta Beauty برای ارائه محصولات این دسته‌بندی عموما انجام شد.

گونزالس طی راه اندازی  کسب و کارش دریافته است که زنان نه تنها به دنبال محصولات درمانی بیشتر برای موهای پیر شده هستند، بلکه به دنبال یک روتین کامل از محصولات استایلینگ چند منظوره هستند که علائم پیری را نیز مدیریت می‌کنند.

او می‌افزاید: «شاهد رشد عظیمی در بخش استایلینگ کسب و کارمان بوده‌ایم… چراکه زنان به دنبال احساس رضایت فوری اند.»

او توضیح می‌دهد که محصول اسپری ضخیم‌کننده موی آن‌ها به نام  Lift Me Up Hair Thickener به قیمت 37 دلار، اکنون به یکی از پرفروش‌ترین محصولاتشان تبدیل شده است.

برند نوترافول (Nutrafol) که اخیرا به مالکیت یونیلور (Unilever) درآمده است، نیز شاهد رشد را در بخش محصولات حوزه پیری مو بوده است. جورجیوس تستیس، موسس و مدیرعامل اجرایی شرکت، این رشد را به افزایش محتوا و برندهای مرتبط با یائسگی و پیش از یائسگی نسبت می‌دهد. با این حال، فرمولاسیون Women’s Balance آن‌ها برای زنان 45 سال به بالا  نسبت به همین محصولشان برای سنین بین 18 تا 44 سال عملکرد بهتری داشته است. (این محصول یک مکمل غذایی رشد مو برای زنان است که در حال حاضر با با قیمت 88 دلار عرضه می‌شود.)

او می‌گوید: «بی شک این محصول اصلی برنده است.»

او توضیح می‌دهد که این محصول برای مقابله با تغییرات هورمونی که زنان درآستانه یائسگی تجربه می‌کنند، فرموله شده است تا از ریزش مو جلوگیری کند.

راگری توضیح داد که مشتریان بیشتر به مکمل‌هایی علاقه‌مندند که به سلامت مو مربوط می‌شود:

«آن‌ها نسبت به مکمل‌ها آگاهی بیشتری دارند و سعی می‌کنند روش‌های طبیعی‌تری را دنبال کنند؛ از این رو، روش‌هایی را در پیش می‌گیرند که بیشتر با طبیعت بدنشان سازگار باشد تا اینکه سراغ مواد شیمیایی تهاجمی بروند.»

او علاوه بر نوترافول، از برندهایی مانند Act + Acre و Vegamour نیز نام می‌برد.

همانگونه که آموزش مهم است، جامعه نیز اهمیت دارد، با توجه به اینکه پیر شدن و خاکستری شدن تا همین اواخر نوعی تابو محسوب می‌شد، برند نوترافول تصمیم گرفت یک انجمن اینترنتی به نام “سکوت را بشکنید” ایجاد کند. این انجمن اکنون بیش از 6000 عضو دارد و دنبال‌کنندگان در آن می‌توانند تجربیات شخصی خود را به اشتراک بگذارند، سوال بپرسند و با یکدیگر ارتباط برقرار کنند.

تستیس می‌گوید: «سوال‌های زیادی مطرح می‌شود، بنابراین ساختن جامعه‌ای با محوریت این زنان حرکتی بسیار بسیار موفقیت‌آمیز بود. ما خود از طریق این رسانه خیلی چیزها یاد می‌گیریم، چون می‌آموزیم چگونه مطالب و حتی خود محصول را بهینه‌تر کنیم.»

امروز که برندها به‌طور فزاینده‌ای روی موضوعات متنوع حول موهای در حال پیری تمرکز کرده‌اند، فرصت مهمی بوجود آمده است. بر اساس تحقیقات مینتل، مصرف‌کنندگان تقریباً به‌طور مساوی بین دو انتخاب «پوشاندن» یا «پذیرش» موهای خاکستری تقسیم شده‌اند و این نشان می‌دهد که نیاز به رویکردهای تازه‌ای در بازار وجود دارد.

برای کسانی که هوادار کمپین مک داول در پذیرش موهای خاکستری هستند، برندهایی مانند لورآل در حال برآورده کردن خواسته‌های این گروه هستند. شامپوی Ever Pure Silver Care لورآل (به قیمت 10 دلار) و حالت‌دهنده آن (به قیمت 10 دلار) عرضه شده‌اند تا تارهای شکننده را نرم و نیز روشن کنند، چراکه موهای خاکستری در معرض خطر زرد شدن و زیر شدن هستند.. لورآل همچنین مک داول را به عنوان چهره اصلی این مجموعه جدید خود انتخاب کرد.

استیسی گولداشتاین، معاون بازاریابی مراقبت از موی لورآل پاریس در آمریکا می‌گوید:

دسته‌بندی محصولات مراقبت از موهای در حال پیری پتانسیل رشد قدرتمندی دارد. طی همه‌گیری کووید 19 تغییرات عظیم رفتاری در صنعت زیبایی رخ داد، یعنی دوره‌ای که مصرف‌کنندگان قادر به مراجعهبه سالن‌ها برای رنگ کردن موهایشان نبودند.

بر اساس یک نظرسنجی داخلی از برند در سال 2022، 24 درصد از مصرف‌کنندگان اعلام کردند که قبلاً موهای خاکستری خود را می‌پوشاندند اما دیگر این کار را نمی‌کنند. گولداشتاین ادامه می‌دهد: «بنابراین، مجموعه کاملاً جدیدی از مصرف‌کنندگان پدیدار شده‌اند که برای اولین بار در حال مراقبت از موهای خاکستری یا نقره‌ای‌فام خود هستند. با ورود مصرف‌کنندگان جدید، فرصت‌های جدیدی برای رشد بازار ایجاد می‌شود.»

آرایشگران نیز در این مدت شاهد این بوده‌اند که مشتریان از رنگ کردن مداوم به سمت پذیرش موهای خاکستری پیشروی می‌کنند. رابین دی.گروور، رئیس تحقیق و توسعه برند مایاوانا (Myavana) است؛ یک شرکت فناوری مو که از داده‌های آماری برای ارائه راه حل‌های شخصی‌سازی شده برای مشکلات خاص مو مانند سفیدی مو استفاده می‌کند. دی.گروور می‌گوید:

زنانی که موهای خاکستری خود را پذیرفته‌اند، از آزادی‌ای که یافته‌اند، لذت می‌برند.

این روزها برای بسیاری از برندها روشن شده است که مصرف‌کنندگان به‌طور فزاینده‌ای علاقه‌مند به مراقبت از موهای خاکستری خود هستند تا پوشاندن آن‌ها.

بر اساس داده‌های فیلیپ کینگزلی (Philip Kingsley) ، 20 درصد از شرکت‌کنندگان در آزمون، موی خاکستری را به عنوان رنگ موی ترجیحی خود انتخاب می‌کنند و 26 درصد از مشتریان Better Not Younger در پاسخ به آزمون می‌گویند دیگر علاقه‌ای به پوشاندن موهای خاکستری خود را ندارند؛ بد نیست بدانید این درصد در قبل از همه‌گیری کووید-19 تنها حدود 15 درصد بوده است.

آنابل کینگزلی، متخصص مو و مدیر برند فیلیپ کینگزلی می‌گوید:

وقتی تمام موهای سر شما سفید می‌شود، آن زمان تصمیم آسان‌تر است زیرا در آن زمان یک رنگ یکنواخت نقره‌ای را می‌بینید که اتفاقا می‌تواند بسیار زیبا به نظر برسد و این نسبت به زمانهای قبلتر که فقط تک توک موهای خاکستری پراکنده در میان انبوه موهای با رنگ اصلی پدیدار هستند، بهتر است. البته همین موهای پراکنده خاکستری هم می‌تواند زیبا به نظر برسند اما پذیرش این مرحله هنوز برای عده کثیری از مردم سخت‌تر از گروه قبل است.

از منظر محصول، محصولات با تناژ بنفش برای مقابله با زردی در  شرکت کینگزلی محبوبیت بیشتری دارند، همانند محصول پرفروش آن‌ها اِلاستیسایزر (Elasticizer) (با قیمت 52 دلار) که به ادعای سازنده آن، مو را تقویت کرده و از هم گسستن آن جلوگیری می‌کند.

کینگزلی ادامه می‌دهد: «ما بیشتر روی جنبه سلامت کلی مو تمرکز می‌کنیم. ما می‌دانیم که چیزهایی مانند پیش‌شامپو، درمان‌ها، تغذیه، استرس، همه و همه به حفظ بهترین کیفیت مویی که می‌توانید داشته باشید، کمک می‌کنند، بله. استرس نیز با سفیدی زودرس مو مرتبط دانسته شده است.

پیشرفت‌هایی نیز در کمک به کسانی که با سفیدی زودرس مو مواجه هستند، صورت گرفته است. شرکت Arey در لس آنجلس دسته محصولات جدیدس را در قالب مکمل خوراکی می‌سازد که باهدف جلوگیری و نیز معکوس‌سازی روند خاکستری شدن مو طراحی ‌شده‌اند. نام این محصول  Not Today, Grey  (به معنای امروز خاکستری نشو)، به قیمت 34 دلار است که از 13 ماده شامل مس و انواع ویتامین‌های B تشکیل می‌شود تا با اکسایش و از دست دادن ملانین، به عنوان دو علت اصلی خاکستری شدن مو مقابله کند. این برند می‌گوید برای معکوس سازی روند سفیدی موها، فرد باید هنوز ملانین در ریشه سر خود داشته باشد و این قضیه احتمالاً شامل گروه کسانی می‌شود که تعدادی تار خاکستری دارند نه گروهی که موهایشان کاملاً سفید شده است. علاوه بر این، آنها مدعی هستند نتایج برای کسانی که کمتر از 30 درصد از تارهایشان خاکستری شده، موثرتر است.

آلیسون کونراد، موسس و مدیرعامل اجرایی Arey می‌گوید: «این اتفاق برای افراد از اواخر نوجوانی تا 80 سالگی رخ می‌دهد، پس با بازار بسیار بزرگی مواجه هستیم.» او توضیح می‌دهد که شیوع موهای خاکستری نسبت به ریزش مو بیشتر است.

آمار و ارقام نیز گویا ادعای کونراد را تایید می‌کنند. شرکت Arey در نوامبر 2022 مبلغ 4 میلیون دلار جذب سرمایه داشته است و از زمان تاسیس در سال 2021، تاکنون رشد 1100 درصدی درآمد سالانه را تجربه کرده است.

آلینا هارتلی، مدیر ارشد گریکرافت (Greycroft) _شرکت سرمایه‌گذاری خطرپذیری که در Arey سرمایه‌گذاری کرده است_ می‌گوید: «باور اصلی ما این بود که فرصت عظیمی در بازار برای ارائه خدمات بهتر به مصرف‌کنندگان درگیر با چالش سفید مو نهفته است. همه افراد حق دسترسی به محصولات اثربخش در این حوزه دارند؛ محصولاتی که پیش‌ازاین تنها در سایر دسته‌ها مانند اصلاح رنگ یا درمان‌های پس از رنگ مو دیده می‌شدند.»

طبق تحقیقات مینتل، مصرف‌کنندگان به‌طور فزاینده‌ای به این بازار علاقه‌مند هستند. 36 درصد از مصرف‌کنندگان اعلام کرده‌اند محصولی برای جلوگیری از خاکستری شدن یا معکوس‌سازی روند آن امتحان نکرده‌اند اما بدان علاقه‌مند هستند.

در مورد محصولات حوزه مراقبت از موهای در حال پیری، رنگ‌ها و مکمل‌ها تنها گزینه‌های موجود نخواهند بود. در عوض، اغلب مصرف‌کنندگان به داشتن مجموعه‌ای از گزینه‌ها علاقه‌مند هستند. لزلی مارینو، رئیس بخش محصولات حرفه‌ای لورآل در آمریکا می‌گوید: «با اینکه پوشش موهای خاکستری همچنان محبوب‌ترین خدمات در سالن‌ها است، اما محصولات خاکستری سازی مانند Matrix Silver Lining مسیر جدیدی پیش روی مشتریان در سالن‌ها فراهم خواهد کرد.»

طبق مطالعه شرکتهای لورآل و ریدیوس در سال 2022، 44 درصد زنان بین 55 تا 74 ساله موهای خاکستری خود را می‌پذیرند. مارینو می‌گوید: «بنابراین، خدمات جدید مانند براق‌کننده‌ها، پولیش‌ها و هایلایت‌ها برای ایجاد بُعد یا اضافه کردن زیرتن‌ها بسیار مهم هستند. اگر نیمی از زنان موهای خاکستری خود را بپذیرند، بازار سالن 200 میلیون دلاری ایجاد می‌شود.

پس آیا می‌توان انتظار داشت محصولات ضدپیری مو روزی به ابعاد بازار محصولات ضدپیری پوست برسند؟ البته هنوز روزهای اول است. مگان لیم، فروشنده ارشد Credo Beauty می‌گوید: «پیری مو به عنوان یک دسته‌بندی محصولات جدید قطعاً فرصتی است که ما تنها شروع به کاوش آن در شرکتمان کرده‌ایم. اگرچه ما هنوز به صورت اختصاصی دسته‌بندی مراقبت از موهای در حال پیری نداریم، بارقه‌هایی از موفقیت را در راه‌اندازی انحصاری محصولات Arey و محبوبیت محصولات رشد مو و مژه را شاهد بوده‌ایم.»

طبق گفته گونزالس، احتمال دیده نشدن برندهایی مانند Better Not Younger در انبوه محصولات قفسه ریزش مو بالاست، بنابراین نیاز به یک بخش اختصاصی به نام مراقبت از موهای در حال پیری  وجود دارد. او گفت: خرده فروشی Ulta  Beauty در آوریل ما را به بخشی از فروشگاه با نام مراقبت از موهای در حال پیری منتقل کرد و این قضیه واقعاً به زنان کمک کرده است تا بدانند چیزی به عنوان مراقبت از موهای در حال پیری وجود دارد.برند پس از تغییر جایگاه در آوریل، رشدی 80 درصدی را تجربه کرده است و این خود مؤید دیدگاه ماست.

نکات کلیدی:

• مصرف‌کنندگان در مورد تصمیم به تغییر رنگ یا حفظ رنگ موهای خاکستری به دو دسته تقسیم شده‌اند، بنابراین برندها باید برای هر دو گروه محصولاتی داشته باشند.
• محصولات استایلینگ چندمنظوره که علائم پیری مو را مدیریت می‌کنند، به اندازه محصولات مراقبت از مو مهم هستند.
• پیر شدن مو فقط در ریزش یا خاکستری شدن مو خلاصه نمی‌شود؛ بلکه شامل از دست دادن حجم، تغییر بافت و زبری مو نیز می‌شود. مصرف‌کنندگان به دنبال درمان‌ها، محصولات موضعی و مکمل‌هایی خواهند بود که این نوع تغییرات را نیز پشتیبانی کنند.

شاید بپرسید تخصص او چیست؟

پاسخ: ماساژ تخلیه لنفاوی، یا به عبارتی مجموعه تمرین‌هایی برای هدایت آب و سموم اضافی به سمت گره‌های لنفاوی و دفع آنها از بدن.

سیستم لنفاوی بخش مهمی از سیستم ایمنی بدن ماست و به حفظ سطح مایعات بدن و فیلتر کردن باکتری‌ها کمک می‌کند. اما سبک زندگی و محیط ما می‌تواند عملکرد این سیستم را مختل کند؛ اینجا که جایی است که تخصص فاریا وارد عمل می‌شود. تکنیک او موجب کاهش انباشت مایعات می‌شود، سلولیت را بهبود می‌بخشد و گردش خون را افزایش می‌دهد و در یک کلام، به مشتریانش کمک می‌کند تا به سطحی از سرزندگی و طراوت برسند که گویی در دسترس ما آدم‌های عادی نیست.

اما درباره ریکا فاریا…

فاریا در سال 2019 از برزیل به ایالات متحده آمد، او در حالی که یک کلمه هم نمی‌توانست انگلیسی صحبت کند، توانست به سرعت طرفداران مشهوری پیدا کند و اکنون لیست انتظار چند هزاران نفری دارد. بسیاری از افراد در سرتاسر دنیا تغییرات شگرف قبل و بعد مشتریانش را در پیج اینستاگرام او دیده‌اند. یکی از مشتریان او، ستاره تیک‌تاک ادیسون رائه می‌گوید: «من حتی بعد از جلسه اول، تفاوت را حس کردم. ربکا هاله‌ای جذاب دارد. او همیشه دقیقاً توضیح می‌دهد که در حال انجام چه کاری روی بدنم است و این کار چه فایده‌ای دارد. بعد از هر جلسه، احساس می‌کنم به بهترین نسخه از خودم تبدیل شده‌ام.»

علی‌رغم تقاضای بالایی که برای خدماتش وجود دارد، فاریا رازهای کارش را پنهان نمی‌کند. او فرمول خود را برای دستیابی به این نتایج، چنین شرح می‌دهد:

چه عاملی تو را را به ماساژ تخلیه لنفاوی علاقمند کرد و بگو چطور مشتریانت را پیدا کردی؟

فاریا: در برزیل، تخلیه لنفاوی بخشی از فرهنگ ماست. همانقدر متداول که شما اینجا صرف رسیدگی به ناخن‌هایتان می‌کنید.

بعد از گرفتن مدرک کارشناسی ارشدم، به تدریج توانستم تکنیک خودم را خلق کنم. وقتی به ایالات متحده آمدم، هیچ‌کس را نمی‌شناختم. هیچ کمکی نداشتم. پس دست تنها سعی کردم چیزی را با خود بیاورم که اینجا وجود نداشت. اما مشکل این بود که چطور باید مردم را متقاعد می‌کردم تا عملی مثل تخلیه لنفاوی را انجام دهند آن هم در حالی که اصلا نمی‌دانستند معنیایش چست؟ بزرگترین مشکل من همین بود. امیدوار بودم چند مشتری پیدا کنم که به کار من ایمان داشته باشند. برای مردم جلسات درمانی رایگان برگزار می‌کردم تا مزایای آن را احساس کنند تا اینکه در نهایت مشتری می‌شدند و دوستان خودشان را هم معرفی می‌کردند. با تاکسی اوبر برای ویزیت خانگی مشتریان می‌رفتم. در ابتدا، فقط بحث بقای کسب و کارم مطرح بود.

چرا به تخلیه لنفاوی نیاز داریم و چه چیزی در این فرایند تخلیه می‌شود؟ آب؟

فاریا: در یک دنیای ایده‌آل، سیستم لنفاوی ما باید بتواند تمام کار را خود به تنهایی انجام دهد. با این حال، چون خودمان را در معرض سبک زندگی فراتر از انتظارات قرار می‌دهیم، سیستم لنفاوی ما متحمل فشاری مازاد می‌شود. شما تخلیه لنفاوی را برای این انجام می‌دهید تا به تسریع فرایند [دفع سموم] کمک کنید.

ما هر روزه در معرض آلودگی هوا، غذاهای فرآوری شده، استرس، کمبود خواب و کمبود مصرف آب قرار داریم. هر بار که بدنتان تحت فشار قرار می‌گیرد، برای محافظت از خود، آب دفع می‌کند و سعی می‌کند با این دفع آب، التهابات را خنثی کند.

این آب اضافی هیچ ارتباطی با چربی ندارد. تجمع مایع تنها نتیجه التهاب است. این واکنشی است که وقتی اوضاع درست پیش نمی‌رود، بدن از خود نشان می‌دهد. به عنوان مثال، اگر من به صورت شما مشت بزنم، صورتتان ورم می‌کند. اگر فیلر تزریق کنید، ورم می‌کند. پس از انجام جراحی‌ها (چون به بدنتان حمله می‌کنید)، یا بارداری و حتی اگر غذاهای فرآوری شده مصرف کنید، باز هم دچار نوعی تورم خواهید شد. پس [التهاب] واکنش طبیعی بدن است.

چطور می‌توانیم سیستم لنفاوی سالمی داشته باشیم که به خوبی کار کند؟

فاریا: پاسخ در عادت‌های ساده است. بدنتان را تحت فشار قرار ندهید. خونتان را به حرکت درآورید. جریان لنفاوی و خون با هم کار می‌کنند. بهترین دوستان هم هستند. برای به حرکت دراوردن سیستم لنفاوی، باید خونتان را به حرکت درآورید. می‌توانید پیاده‌روی کنید، به باشگاه بروید، پیلاتس انجام دهید، بپرید، فقط باید خونتان را به جرکت درآورید. من برای خودم سونای مادون قرمز به همراه دستگاه لرزاننده دارم، لرزش نیز به این روند کمک می‌کند.

اما دومین مورد: من واقعاً به تمیزکردن زبان اعتقاد دارم. وقتی بیدار می‌شویم، زبانمان پر از باکتری است.

اولین کاری که باید انجام دهید، تمیز کردن زبان است. نباید تا پیش از تمیز کردن زبان، هیچ چیزی بخورید یا بنوشید، در غیر این صورت همه باکتری‌ها را می‌فرستید به داخل. اول صبح، زبانتان را بسابید، مسواک بزنید. سپس آب بنوشید تا از معده‌تان محافظت کنید. حالا می‌توانید صبحانه بخورید و بدنتان آماده دریافت این مواد غذایی خواهد بود.

من همچنین به روتین خواب اعتقاد دارم. ما دو هورمون تولید می‌کنیم [لکتین و گرلین] که ارتباط نزدیکی با اشتها و ذخیره چربی دارند. برای تولید این هورمون‌ها نیاز به زمان کافی برای رفتن به خوابی عمیق داریم. اگر روتین خواب خوبی نداشته باشید، این هورمون‌ها را از دست خواهید داد. همیشه خسته و تحت فشار خواهید بود و به مواد غذایی شیرین اشتها پیدا می‌کنید. این همان روندی است که وقتی تحت استرس هستیم، اتفاق می‌افتد. ما هیچوقت اشتهایی برای صرف سالاد نداریم… به جای آن سراغ همبرگر و پیتزا می‌رویم، چون هورمون‌هایمان متعادل نیستند. یک روتین خواب مناسب به سیستم لنفاوی کمک می‌کند چراکه اشتهای غذایی ما را کنترل می‌کند.

مقدار زیادی آب بنوشید. من دوست دارم روزانه بین نیم گالن تا یک گالن (معادل 2 تا 3.8 لیتر) آب بنوشم. اگر میزان آبی که می‌نوشیم را رصد نکنیم، احتمالاً به اندازه کافی آب مصرف نخواهیم کرد، چون فراموش می‌کنیم!

چیز دیگری هم هست: از روابط سمی اجتناب کنید. [آنها] سطح کورتیزول شما را بالا می‌برند که منجر به اختلال در سایر هورمون‌هایتان می‌شود.

آیا لازم است کافئین و الکل را کنار بگذاریم تا سیستم لنفاوی سالمی داشته باشیم؟

فاریا: من دوست دارم زندگی را راحت بگیرم. برای همین فکر می‌کنم اگر همه چیز را بخواهیم کنار بگذاریم، سطح کورتیزولمان بالا می‌رود. اگر دوست دارید قهوه بنوشید، صبح یک فنجان بنوشید. اگر اهل مصرف  نوشیدنی الکلی هستید، می‌توانید آخر هفته‌ها با دوستانتان مقداری بنوشید. ما باید یک نقطه تعادل برای خودمان پیدا کنیم. چون اگر خودتان را زیاد محدود کنید، ممکن است برخی برخی مشکلات حل شونذ، اما مشکلات دیگری ایجاد خواهند شد و این چیزی است که اینجا در آمریکا زیاد می‌بینم. مشتریانی دارم که کاملاً سالم هستند؛ سالم‌ترین غذاها را می‌خورند و تمام روز ورزش می‌کنند، اما سطح اضطراب آن‌ها آن‌قدر بالاست که در نهایت سیستم لنفاوی‌شان را فلج می‌کند. ممکن نیست بتوانید کامل باشید. احساسات شما می‌توانند شما را تحت تاثیر قرار دهند همانطور که غذاها این کار را با شما می‌کنند. از افق بلندمدت منطقی نیست [خود را محدود کنید].

من رویکرد کلی‌نگر تورا دوست دارم. خب، تو روی برخی از مشهورترین افراد هالیوود مانند جنیفر آنیستون، دیدی و کیم کارداشیان کار کرده‌ای. هر چند وقت یک بار با آنها کار می‌کنی؟

فاریا: همه مشتریان من به صورت مرتب، یک یا دو بار در ماه می‌آیند. برخی حتی هر هفته تخلیه لنفاوی می‌کنند. این بخشی از روتین آنهاست، تقریباً مثل ورزش کردن. شما باهدف آمادگی برای یک رویداد خاص ورزش نمی‌کنید. اگر تنها یک بار [تخلیه] انجام دهید، لاغرتر به نظر می‌رسید، چون ورمتان کم می‌شود. اما اگر ادامه ندهید و آن را با سبک زندگی سالم ترکیب نکنید، نمی‌توانید به هدف خود برسید که همان بهبود سیستم لنفاوی بدنتان بود. قطعا شما می‌خواهید سیستم لنفاوی شما خودش خوب کار کند.

وقتی در سفر هستیم، چطور می‌توانیم از سیستم لنفاوی خود حفاظت کنیم؟ من همیشه احساس می‌کنم وقتی از هواپیما پیاده می‌شوم، خیلی خسته‌ام.

فاریا: وقتی سفر می‌کنید، به دلیل فشار پرواز، جریان خونتان کند می‌شود. جریان خون کندتر به معنای جریان لنفاوی کندتر است. هضم شما هم کندتر می‌شود. وقتی از هواپیما پیاده می‌شوید، با استرس پرواز دست و پنجه نرم می‌کنید، جت لگ دارید و ترکیب کلی این‌ها سیستم لنفاوی شما را تحت فشار قرار می‌دهد. بهترین راه برای مقابله با این موضوع ورزش کردن قبل و بعد از پرواز است. به محض رسیدن، ده دقیقه پیاده‌روی کنید، پاهایتان را بالا بگیرید، کمی آب بنوشید تا دوباره سرحال شوید. اما در واقعیت معمولاً چه کار می‌کنیم؟ وقتی می‌رسیم خسته هستیم، پس برای شام بیرون می‌رویم، هر چیزی که دلمان می‌خواهد، می‌خوریم. جت لگ داریم پس خوب هم نمی‌خوابیم و وضعیت بدتر می‌شود.

توصیه خوبی بود! ضمناً تبریک می‌گویم بابت فرزند جدیدت. آیا تخلیه لنفاوی در دوران بارداری ایمن است؟

فاریا: تخلیه لنفاوی دوران بارداری، تکنیک متفاوتی است. وقتی باردار هستیم، تا 50 درصد بیشتر مایع تولید می‌کنیم، بنابراین طبیعی است که احساس ورم کنیم. اما اگر هر هفته تخلیه لنفاوی داشته باشید، به سیستم لنفاوی کمک می‌کنید تا در دوران بارداری زیاد تحت فشار قرار نگیرد.

بهترین کار این است که قبل از بارداری، بدنتان را آماده کنید. قبل و حین بارداری، سیستم لنفاوی خود را در وضعیت خوبی قرار دهید. اما معمولاً مادران تا هفت یا هشت ماهگی صبر می‌کنند و وقتی اقدام می‌کنند که خیلی ورم کرده‌اند. بهترین اقدام پیشگیری است. قبل از اینکه تورم شدیدی را تحربه کنید، سیستم لنفاوی خود را به وضعیت خوبی برسانید.

من توصیه‌های زیادی از آموزش‌های اینستاگرامی تو گرفته‌ام، اما آنچه دوست دارم همین نگاه کلی‌نگر تو نسبت به سبک زندگی است که اینگونه با بقیه به اشتراک می‌گذاری.

فاریا: عادت‌های روزانه شما اهمیتش بسیار بیشتر از هر ماساژی است که انجام می‌دهید. خود ماساژ فقط در حکم آن گیلاس روی کیک است.

ساعت 3 صبح…

ساعت 3 صبح بود و من در آمستردام، در آخرین ساعات از اقامت شش ماه خود به عنوان دانشجو در امستردام به سر می‌بردم. تنها چند ساعت دیگر قرار بود سوار بر هواپیما به وطنم یعنی کانادا بازگردم. کانادا سوار شوم، اما آنجا بودم. روی کاسه توالت افتاده بودم و برای نفس کشیدن در تقلا بودم. برای هوا کشیدن دست و پا می‌زدم. به شدت می‌لرزیدم و نوبت به نوبت دچار موجی جدیدی از استفراغ می‌شدم.

این اولین حمله پنیک (حمله اضطرابی) من بود ولی به نظر می‌آمد که قرار هم نیست اخرین آن هم باشد. همین 6 ماه پیش، با خوشحالی دانشگاه مونترال کانادا را ترک کرده بودم. شهرت دانشگاهی که در آن درس می‌خوانم در این بود که همواره دانشجویانی را طوری تربیت می‌کرد که موفقیت را در یک قدمی خود ببینند (یعنی در صف برترین کالج‌های جهان) و ما به‌طور مداوم به این واقعیت را به خود یادآور می‌شدیم که کجا درس می‌خوانیم. اما من که نیاز به اندکی استراحت برای رهایی از فشار درس خواندن داشتم. پس قصد عزیمت به هلند را کردم و در آمستردام بود که توانستم  آرامشی را بیابم که همواره  آرزوی آن را داشتم.

البته، غیر از استراحت، در آنجا چند کلاس جامعه‌شناسی هم گذراندم، اما در حقیقت در آن شش ماه، آنچه واقعاً برایم رخ داد این بود که برای اولین بار دنیا را دیدم. شباهت‌هایی را کشف کردم که از مرزهای فرهنگی گذشته بودند (هر چند که در واقع فهمیدم همه ما در نهایت تنها دنبال کسانی هستیم تا با آنها از دیدن سریال‌های محبوب تلویزیونی‌مان لذت ببریم). در آمستردام، دوستانی از نقاطی از جهان پیدا کردم که قبل‌تر حتی اسم آن نقاط را هم نشنیده بودم! آنقدر دوست پیدا کردم که اکنون تقریباً در هر قاره‌ای از جهان جایی برای چتر شدن دارم!

در حقیقت عاشق آن شهر شدم و همچنین عاشق یک پسر شدم (که در تصویر هم هست!) و نیز عاشق یک سبک زندگی زندگی که آهسته‌تر، شادتر و به نوعی معنادارتر از هر چیزی بود که تا به حال شناخته بودم.

گرچه آن شب کذایی راهی بیمارستان نشدم ولی بعد از بازگشت به وطن مجبور شدم دفعات زیادی را در بیمارستان بستری شوم. در کانادا، قرار بود تابستان را در آپارتمان کالجم زندگی کنم، روی درخواست تحصیلات تکمیلی و آمادگی برای آزمون GRE کار کنم. اما دیگر تمرکز کردن برایم سخت شده بود و دیری نگذشت که در ورطه افسردگی و اضطرابی شدید غرق شدم. تا حدی که مجبور شدم 8 ساعت با ماشین رانندگی کنم تا به خانه والدینم برگردم. انقدر اندوهناک بودم که می‌توانستم سنگینی این غم و اندوه را به‌سان یک وزنه سنگین روی قفسه سینه‌ام احساس کنم. دیگر اصلا یادم نمی‌آمد احساس خوشحالی چگونه است. هر زمان که به حس ناامیدی درونم اجازه می‌دادم آشکار شود، ناخودآگاه وحشت می‌کردم، به سمت نزدیک‌ترین توالت می‌دویدم تا بالا بیاورم و دست آخر هم راهی اورژانس میشدم.

در بیمارستان محلی‌، در حالی که غرق در سرخوشی ناشی از آرام‌بخش‌های فراوان جاری در خونم بودم، به پزشکان گفتم اصلا نمی‌دانم که چرا نمی‌توانم جلوی اشک‌هایم را بگیرم. دوستان و خانواده مهربانی داشتم، روابط سالمی داشتم، پس‌انداز کافی داشتم و نمرات خوبی در مدرسه ثبت کرده بودم. با این‌حال، افکار تلخ مدام به سرم هجوم می‌آوردند، ضربان قلبم بالا می‌رفت و بدین ترتیب مغزم و جسمم بارها و بارها علیه خودم دست به توطئه می‌زدند. پس از دریافت مداوم آرام‌بخش‌ها و داروهای ضدافسردگی بیشتر، یک پزشک توضیحی برای این وضعیتم ارائه کرد. او گفت که احتمالاً به چیزی به نام شوک فرهنگی معکوس دچار شده‌ام؛ نوعی استرس و ناراحتی عاطفی و روانی که گاهی اوقات گریبانگیر کسانی می‌شود که از سفر خارج به وطن بازمی‌گردند. او به من گفت که با این یک تشخیص پزشکی رسمی نیست، اما مممکن است علت عارضه همین باشد، او می‌گفت رواج این پدیده در گزارش‌های کارکنان کادر بهداشت و درمان بیشتر از آنچیزی است که تصور می‌شود. (حتی کتاب‌های جامعی درباره آن نوشته شده است، از جمله «هنر بازگشت به خانه» نوشته کریگ استورتی.)

شوک فرهنگی معکوس نوعی استرس و ناراحتی عاطفی و روانی است که گاهی اوقات گریبانگیر کسانی می‌شود که از سفر خارج به وطن بازمی‌گردند.

خاطرم هست که آن موقع موجی از شادی مرا فراگرفت چراکه توانسته بودم نامی برای آنچه در حال تجربه‌اش بودم، بیابم؛ هرچند که این نام چندان هم برایم آشنا نبود.

 طبیعتا از آنجا که یک دانشجوی روان‌شناسی بودم، تحقیق بیشتری کردم و به زودی به مقاله‌ای از دکتر جنیس آباربانل برخوردم. او تأثیر روانی زندگی در خارج را مورد تحقیق قرار داده بود. او در مقاله خود چنین نگاشته بود:

مهاجران جوان اغلب برای مقابله با چالش‌های عاطفی شدید ناشی از مهاجرت به کشوری با فرهنگی دیگر آمادگی ندارند. تفکراتی مانند احساس دلتنگی برای خانواده‌ای که در خارج تشکیل داده‌اید، احساس اینکه واقعاً نمی‌توانید دوران اقامت خود را به عزیزانتان در وطن تشریح کنید، آرزو برای آزادی سفر و فهمیدن اینکه از فرهنگ خود متنفر هستید، همه اینها می‌تواند فرساینده باشد و استرس عاطفی ناشی از آن می‌تواند با توانایی مغز برای حل مسئله تداخل ایجاد کند؛ درنتیجه، توصیف این حس اضطراب در قالب کلمات و پیدا کردن یک دیدگاه صحیح نسبت به آن برای بیمار دشوار می‌شود.

احتمالاً به همین دلیل علائم شوک فرهنگی معکوس می‌تواند این چنین سریع ظهور یابد؛ به ویژه برای افرادی مانند من که از یک جامعه با سرعت زندگی کند به یک جامعه سریع و پویا بازگشته بودم.

توصیه دکتر آباربانل برای مقابله با شوک فرهنگی معکوس:

برای دانشجویان (یا هر کسی که قرار است مدت زمان قابل توجهی را در خارج سپری کند)، یک «گذرنامه عاطفی» صادر کنید که شامل آگاهی، دسترسی به مشاوره یا درمان و  همه مهارت‌های سازگاری‌پذیری قبل و بعد از سفر باشد. البته دانشگاه من هیچ‌کدام از این‌ها را ارائه نکرد و شاید هم هرگز نیازی به چنین اموزش‌هایی احساس نکرد. شما نمی‌توانید چیزی را درست کنید کنید که اصلا از خرابی آن اطلاعی ندارید. برای همین است که می‌گویم شوک فرهنگی معکوس باید همواره بخشی از گفتمان مهاجرت باشد. امیدوارم آنچه گفتم نقطه شروعی بر این گفتمان باشد؛ حداقل برای من اینگونه بود که  مدت طولانی از صحبت کردن در مورد آنچه برایم اتفاق افتاد، خجالت می‌کشیدم، اما شاید لازم بود این را بازگو کنم چراکه ممکن است برای هر کسی دیگری مثل من رخ دهد.

من آمستردام را به خاطر ربودن بخش‌هایی از روح و روانم سرزنش نمی‌کن؛  تنها آرزو داشتم همان زمان می‌دانستم چطور خودم را باید بعد از بازگشت به خانه جمع و جور کنم. اکنون 6 سال می‌گذرد و من هنوز داروهای ضد افسردگی و انبوهی از درونگرایی دست و پنجه نرم می‌کنم، اما در نهایت اکنون این احساس را پیدا کرده‌ام که دوباره کامل شده‌ام. سفر همچنان به نظرم معنادارترین روش برای گذراندن زمان است حتی می‌توانم بگویم اکنون به بخش بزرگی از شغل من تبدیل شده است و بدون هیچ ترسی به سفر می‌روم؛ با علم بر اینکه هم از نظر جسمی و هم عاطفی «گذرنامه» دارم و واقعا آماده‌ آن هستم.

هر چیزی زیبایی خود را دارد اما قرار نیست همه آن را ببینند.

احتمالا شما هم بارها و بارها از این دست جملات تکراری را شنیده‌اید: «زیبایی در طاهر نیست.» «زیبایی تنها در چشم بیننده پدیدار می‌شود.» «زیبایی از درون انسان می‌آید.» نویسنده آمریکایی جین کر (Jean Kerr) این گونه می‌گوید: « من از تمامی این همه مزخرفات که در مورد زیبایی گفته می‌شود مثلاً اینکه زیبایی در زیر پوست است. زیر؟!  چقدر زیر؟ منظورتان از عمق مثلا یک غده پانکراس دوست‌داشتنی است؟» برای آن دسته از شما مخاطبان که خود را آماده کرده‌اید تا درباره مزایای بوتاکس، قرص‌های زیایی و کرم‌های رنگارنگ بشنوید، خبر بدی دارم این مقاله احتمالاً به مذاق شما خوش نخواهد آمد. اما قبل از اینکه بخواهید این صفحه را ببندید اجازه دهید یک شعر معروف از شاعری انگلیسی برایتان نقل کنم که حتی در این روزگار هم شنیدن آن خالی از لطف نیست: زیبایی هیچ نیست جز یک جهنم بزک‌شده… او {زیبایی} به آنان که ستایشگر اویند، آسیب می‌زند… آنها را که در جستجوی اویند،  می‌کشد… غرور خوراک این آتش است.. و هیچ آتشی بی‌رحم‌تر از او نیست… این نوع روایات ادبی از اثر زیبایی بر روح حتی در فرهنگ ما ایرانیان نیز ریشه دارد.

بر اساس افسانه ها، خشایار شاه، پادشاه ایران، در میان یکی از لشکرکشی‌هایش به سپاهبان خود فرمان چند روزتوقف را داد تا بتواند زیبایی یک درخت چنار را به نظاره بنشیند. ما از اقتدار و شکوه پادشاهان اساطیری خود زیاد می‌شنویم؛ با این حال  چنین روایت شگفت‌انگیزی از لطافت روح پادشاهی بزرگ که ارتشی از مردان سرسخت و جنگجو را رهبری می‌کرد، برایمان غریب است.

اما به نظر می‌رسد زیبایی تنها در تجربه بصری خلاصه نمی‌شود. زیبایی نوعی ویژگی است که به یک تجربه ادراکی در چشم، گوش و خرد ناظر ایجاد می‌کند  همین ویژگی‌ها به نوعی لذت یا رضایت در او ختم می‌شود.

معادله زیبایی

زیبایی چیست؟ شاید شگفت‌زده شود اگر ندانی که زیبایی را می‌توان به صورت عددی تعریف کرد. بله عدد 1.6180339887. این عدد زیبایی است که با نام نسبت طلایی شناخته می‌شود. اقلیدس اولین بار توانست این نسبت طلایی را در اجزای طبیعت استخراج کند؛ نسبتی عجیب که به شکل شگفت‌انگیزی گویا در تمام پدیده‌های ظاهرا زیبای جهان ما رخ می‌نماید.  نسبت طلایی می‌تواند به عنوان یک رابطه خطی یا به عنوان یک نمودار توصیف شود، این نسبت خارق‌العاده در پس الگوی بسیاری از اشکالی که ما از مشاهده‌ تعادل و تقارنشان لذت می‌بریم.  این نسبت تقریبا در همه پدیده‌های مجذوب‌کننده از سازه‌های معماری گرفته تا ترکیب اجزای صورت افراد زیبارو جاری است. مثلا اگر سر را یک مستطیل طلایی درنظر بگیریم، دهان و بینی درست در فواصلی طلایی نسبت به فاصله بین چشم‌ها و چانه قرار می‌گیرد. این موضوع حتی در مورد بدن انسان هم مصداق دارد.  مثلا فاصله بین ناف تا پا یک نسبت طلایی از قد کل انسان است یا فاصله بالای سر تا انگشتان نسبت به قد هم یک نسبت طلایی است و شگفتا که ما این نسبت‌ها را حتی در هنرهای زیبا نیز پیدا می‌کنیم به عنوان مثال در تمثال مسیح در کلیسای جامع کاونتری.

پس دستکم از منظر علم ریاضی، زیبایی تنها مفهومی انتزاعی نیست که نتوان معیاری برای آن تعیین کرد. سازوکار درک زیبایی طبیعی در مکانیزم ادراک ما تعبیه شده است. ما می‌توانیم زیبایی را درک کنیم چون قادر به درک تعادل و تقارن در پدیده‌های اطرافمان هستیم و هرگونه ناهنجاری را چه در چهره خودمان باشد و چه در معماری یک بنای نوساز را با قاطعیت  «نازیبا» فرض می‌کنیم.

زیبایی و تضاد آن با زشتی

اما آنچه به عنوان مفهوم زیبایی در پدیده‌های هندسی، طبیعت یا صنعت تبلیغات شناخته می‌شود، اثرات جامعه‌شناختی بسیار فراتر از تصور ما دارد. حتی علم آمار هم نشان می‌دهد افراد زیباتر و باهوش‌تر در موقعیت‌های شغلی برابر شانس استخدام بالاتری نسبت به دیگران دارند؛ این گروه حقوق بالاتری هم به خود اختصاص می‌دهند و شانس ارتقای شغلی بالاتری هم دارند! شگفت‌انگیز است. نه؟

به جلد مجلات پر زرق و برق دکه‌های رزونامه‌فروشی و تصاویر کاور مقالات همین مجله زیبانیوز نگاهی بیندازید. ظاهر، همه چیز است. ظاهر اولین چیزی است که دیگران در موقعیت های اجتماعی از شما می‌بینند و حتی بر مبنای ان شما را قضاوت می‌کنند. به نظر می‌آید شما هرچه زیباتر به نظر برسید، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت و شانس دیده شدن و ترقی‌تان نیز در جامعه بالاتر می‌رود. بگذارید کمی دقیق‌تر شویم. به پوست خود نگاه کنید. پوست یکی از مهمترین اجزای ظاهر فیزیکی هر فردی است. در تعاملات روزانه ما، پوست صورتمان تقریبا به طور مداوم زیر نظر اطرافیانمان است و جالب اینجاست که این کنجکاوری اغلب به ‌صورت ناخوداگاه و غیرعمدی رخ می‌دهد. سمت تلخ ماجرا همین است که  اگر ترکیب صورت یا رنگ پوست فرد دستخوش نوعی آسیب شود، زیبایی او نیز ممکن است از بین برود. در جامعه مدرن، افراد با ترکیب صورت غیرمعمول اغلب مورد پیش‌داوری قرار می‌گیرند و چه بسا ممکن است محرومیت‌های شدید اجتماعی را نیز تجربه کنند. اما اشتباه نکنید نیازی نیست حتما به جزام مبتلا شوید تا این تجربه وحشتناک را پشت سر بگذارید. اجازه دهید یک بیماری مانند آکنه، طاسی یا پسوریازیس را به‌عنوان نمونه‌ای از یک اختلال پوستی مزمن غیرمسری مرتبط با مقوله زیبایی در نظر بگیریم که از قضا اغلب با تاثیر شدید اجتماعی بر بیماران همراه می‌شود. اکثر بیماران مبتلا به پسوریازیس احساس می‌کنند که به دلیل بیماری‌شان دیگران به آنها خیره می‌شوند و حتی از مسری بودن این بیماری وحشت می‌کنند. آنها ممکن است به شکل آشکاری طردشدگی را تجربه کنند. چه بسا از آنها خواسته می‌شود در مکان‌هایی مانند استخر شنا، باشگاه یا  حتی آرایشگاه حضور پیدا نکنند. غم‌انگیز است، نه؟ و بدتر اینکه چون این بیماران این طردشدگی را پیشاپیش می‌دانند، خود داوطلبانه  از حضور در این مکان‌های عمومی اجتناب می‌کنند و و نتیجه چه می‌شود؟ کاهش کیفیت زندگی و فرصت های اجتماعی برای افرادی که به ناحق برچسب «نازیبا» خورده‌اند. یا بیایید به یک بیماری نام‌آشناتر اشاره کنیم: آکنه یا غرور جوانی. بیماری‌ای که بسیاری از ما ممکن است در دورانی از زندگی خود رنج ناهنجاری ظاهری و حس افسردگی ناشی از آن را تجربه کرده باشیم. شدت این بیماری می‌تواند ارتباطی قدرتمند با میزان مشارکت یا عدم مشارکت در فعالیت های اجتماعی روزانه ایجاد کند و فشار مضاعفی باشد بر تمام فشارهای دیگر دوران نوجوانی. اما این احساس فشار اجتماعی از کجا نشات می‌گیرد. پاسخ اینجاست:

افرادی که در جوامع مدرن رشد می‌کنند، به‌گونه‌ای آموزش می‌بینند تا باور کنند که ویژگی‌هایی مانند پوست شفاف، ناخن‌های قوی و موهای تمیز چیزی است که برای رسیدن به یک کیفیت مناسب از زیبایی الزامی است. بنابراین، اگر کسی فاقد این ویژگی‌ها باشد، حالا به دلیل هر نوع اختلال پوستی، دیگر به عنوان جذاب یا زیبا در جامعه دیده نمی‌شود.

با این تفاسیر، چگونه می‌توان یک بیماری پوستی را هم نوعی زیبایی توصیف کرد؟ اصلا در کجای بیماری‌های پوستی می‌توان در جستجوی زیبایی بود؟

البته این بدان معنا نیست که پارکر از واقعیت های زندگی در سال 2023 بی اطلاع است، بلکه نقطه نظر او این است که نباید برای توقف زمان تلاش بیهوده کرد و بنابراین در هر لحظه که می‌تواند سعی دارد بهترین احساس خود را داشته باشد. ازدیدگاه پارکر، دلیلی که زمان را خود را برای یک روتین مراقبت از پوست 10 مرحله‌ای صرف کند. در ادامه،  پارکر بخش مهمی از افکار بدون سانسور خود را در مورد سن، مراقبت از پوست و مو اشتراک می‌گذارد.

ما زنان هرچه زمان بیشتری از عمر را به عنوان پدر و مادر، کارمند، کارفرما، دوست، همکار، همسایه، همسر، شریک و هر نقش دیگری صرف می‌کنیم، چیزهای بیشتری برای ارائه بدست می‌آوریم. ما روزبه‌روز بهتر می‌شویم و چیزهای بیشتر برای مشارکت خواهیم داشت. ما زنان ارزش کمتری نداریم، بلکه برعکس. ما بخش بزرگ، مهم و تاثیرگذاری از زندگی، صنعت، دوستی و عشق را تشکیل می‌دهیم.

فکر می‌کنم سخت‌ترین موضوع برای همه ما این است که چیزی را در سطح فکری و ذهنی درک کنیم، اما همان را در سطح عاطفی و احساسی نیز بپذیریم.

مانند هر چیز دیگری، زمان می‌برد تا ایده‌ها [در مورد زیبایی] را در زندگی خود ادغام کنیم. زمان می‌برد تا ایده های قدیمی را دور بیندازیم و به استقبال ایده‌های جدید برویم.

امروزه روز به روز بیشتر، زنان در مورد اینکه بخواهند درباره خود احساس خوبی داشته باشند و از ظاهرشان راضی باشند، صحبت می‌کنند و این حرف‌ها را جدی می‌گویند و معنای عمیقی در آنها نهفته است…

من واقعاً زمان زیادی را صرف فکر کردن دربارهٔ ظاهرم نمی‌کنم. البته اینطور نیست که غرور نداشته باشم یا از میزان معقولی از خودخواهی سالم برخوردار نباشم، اما نمی‌خواهم واقعاً زمان زیادی را صرف تجزیه و تحلیل این موضوعات کنم. دوست دارم با خودم مهربان باشم. من خیالباف نیستم. می‌دانم که سن و سالم به هر حال بالا می‌رود و  همزمان با51، 52 یا 53 ساله شدن پیامدهایی وجود خواهد داشت. متوجه این موضوع هستم.

می‌توان زمان را متوقف کنم؟ خیر. ماشین زمان دارم؟ خیر.

پس برای احساس خوب داشتن چه گام کوچکی می‌توان بردارم؟ من به‌واسطه شغلم باید مجبورم زیاد به آینه نگاه کنم و نمی‌توانم واقعیت را کاملاً انکار کنم. می‌خواهم احساس خوبی داشته باشم و می‌خواهم بقیه فکر کنند من ظاهر مناسبی دارم. اما فراتر از این، دیگر از کنترل من خارج است. مردم به هر حال نظراتی دارند. دنیا همیشه همین‌گونه بود. درست است که دوست دارم مردم با هم مهربان‌تر باشند، مخصوصاً زن‌ها. اما آیا این موضوع قرار است تمام روش زندگی‌ام را تحت تأثیر قرار دهد و تمام وقت خود را صرف این کنم که به نظر آن‌ها جذاب به نظر برسم؟

من دیگر علاقه‌ای به این طرز فکر ندارم. فقط می‌خواهم وقتی از خواب بیدار می‌شوم احساس خوبی داشته باشم.

دوست دارم با خودم مهربان باشم. من خیالباف نیستم. می‌دانم که سن و سالم به هر حال بالا می‌رود و  همزمان با51، 52 یا 53 ساله شدن پیامدهایی وجود خواهد داشت.

برخلاف زن‌های دیگر که به نظر می‌رسد در 10 مرحله مراقبت از پوست حرفه‌ای هستند، من این روتین 10 مرحله‌ای را نمی‌خواهم. در حقیقت من این 10 مرحله را درک نمی‌کنم. نمی‌خواهم در 10 مرحله درگیر شوم. پس چطور می‌توانم این همه اطلاعات را در کنار چیزهایی بگذاریم که قبلاً برایم  مؤثر بوده، احساس خوبی نسبت به آن داشته‌امد؟ نتایج را می‌بینم. من اطلاعات زیادی از شرکت RoC گرفتم که بسیار کمک‌کننده بود و البته  برای من ضروری بود چون دیدن برچسب محصولات برای من کافی نبود. من نمی‌توانم صرفا به بسته‌بندی یک محصول نگاه کنم و به معنای آن اعتماد کنم.

البته از نتیجه‌ای که بدست اوردم احساس خوبی دارم. [روغن مرطوب‌کننده] این شرکت خاصیت SPF دارد که برای آدم تنبلی مثل من مناسب است. می‌خواهم از چیزهایی استفاده کنم که زیر پایه آرایشم بستر مناسبی ایجاد کنند. در زندگی شخصی‌ام هرگز از بیس یا پایه استفاده نمی‌کنم، اما می‌خواهم چیزی باشد که برای آرایشگران حرفه‌ای هم مناسب باشد. هرگز بیشتر از شستن صورتم کاری نکرده‌ام. فکر می‌کنم هرگز  بیشتر از این سه مرحله را انجام داده‌ام. کاری که انجام می‌دهم سرم، روغن مرطوب‌کننده و شاید یک محصول دیگر باشد. همسن و بس. بیشتر آنچه را که روی صورتم اضافه می‌ماند، روی دست‌هایم استفاده می‌کنم. فکر می‌کنم اگر چیزی برای صورتم خوب باشد، برای دست‌هایم هم باید خوب باشد.

موهایم تقریباً همانطور که همیشه بوده‌اند، هستند. آن‌ها را می‌شویم، کمی کاندیشنر روی انتهاهایشان می‌زنم، سپس آن‌ها را دم اسبی یا شینیون می‌بندم. صورت من هم همین است. آنچه هست که هست!

سال‌هاست که همیشه به یک متخصص رنگ مو مراجعه می‌کنم. اگر مشغول کار نباشم، احتمالاً هر شش یا هشت ماه هم او را نبینم. و اگر در حال کار باشم، فقط به خاطر یکدستی، باید رنگ موهایم را همانطور نگه دارم تا اگر در حین ادیت فیلم‌ها این‌ور و آن‌ور شود، موهایم یکدست باشد. بنابراین، در این‌باره برنامه‌ریزی بیشتر و منظم‌تری دارم.

مراقبت از مویم به همین شکل است. کاری ساده. از اسپری حجیم‌کننده فوری سرژ نورمن دریم بیگ (Serge Normant’s Dream Big) استفاده می‌کنم. از هر شامپویی هم استفاده می‌کنم، با صداقت می‌گویم هر شامپویی! از هر چیزی استفاده می‌کنم. قبل از سفر چک می‌کنم که آیا شامپو در هتل هست یا نه، اگر باشد حتی شامپو و کاندیشنر هم همراه خودم نمی‌برم! و وقتی موهایم را از پشت می‌بندم، از چیزی به نام چسب تانچو استفاده می‌کنم که حدود 15 تا 20 سال است آن را به‌کار می‌برم. شگفت‌انگیز است. بویی مثل بهشت دارد. و یک تیوب آن می‌تواند 3 تا 5 سال دوام داشته باشد.

در انتها از شما دعوت می‌کنیم به این مقاله ما در شیوه نگهداری از موهای خاکستری و سالخورده نیز نگاهی بیندازید.